小寒时节里四个最佳减肥策略 _经验常识

【小寒时节里四个最佳减肥策略】12节气的小寒来临不久，也就说明了天气会比之前冷得多，那如何在寒冷的冬季坚持减肥呢？下面让我们一起来探讨一下吧。寒冷的冬天要如何减肥才快速有效，同时专家会根据实际情况，提供出最佳的冬季减肥策略，让你不畏惧严寒将减肥进行到底。
小寒时节不宜吃苦味寒性食物
首先从饮食方面入手，在小寒时节非常不适合吃素或用寒性食物作为排毒食材的减肥法，因为素食中没有人体需要的动物蛋白和脂类，天气寒冷人体需要消耗一部分热量来维持体温，如果长期缺乏这些供能物质，人体的代谢率和循环会变得更加缓慢，这样减肥效果不仅不理想，而且你的抵抗力也会越来越弱，很容易受寒生病。
而另一方面，在夏季的时候常常会鼓励大家多吃苦瓜、苦味菜或寒性的水果来增加排毒功能，但是小寒时节许多女生都会有脾胃虚弱的症状，如果吃太多苦味或寒性蔬果就会造成腹泻或腹痛，而且还会造成消化系统的停滞和阻碍，对减肥和身体健康是大不利的。

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