大家好，我是凤姐，我觉得产后带孩子只要不是猛吃，正常吃每天带孩子是不会涨胖的，很快就会瘦下来的，带孩子每天很忙很累的，像我带了两个孩子都瘦下来了，不过生完孩子不能吃太多补的东西，要正常慢慢补，少吃多歺，一般都是不会胖的，以上是我的建议，谢谢希望喜欢
通过合理的饮食调整，完全可以达到不运动不节食不吃减肥药减肥，请看下面视频依那的7条建议 。
目前最流行的减肥方式有：1，5+2轻断食减肥法：也叫躲过大脑监控的断食方式 。每周五天正常吃饭，选两天做断食，这两天最好间隔开，可以选周一和周四，或者周二和周五，早餐：一袋奶，一个蛋，午餐：一两主食，一两肉，半斤菜，晚餐：一个水果 。间隔两天，可以躲开大脑的监控，没那么强烈饥饿感，不痛苦，容易坚持，适合长期减重 。2，高蛋白减肥法：这是欧美比较流行的减肥方式，它要求把蛋白质占总膳食比例30%，碳水化合物低于30%，剩下的是脂肪 。这样一个比例在短期内能够快速帮你减重，原因是蛋白质能够更容易动员内脏脂肪分解，不容易减掉肌肉！蛋白质带给大脑更高的饱腹感，优点是减重速度比较快 。3，限能量平衡膳食减肥法：是一种通用型的，其它方法不行试下这个都行 。所以青少年儿童、肥胖、老年人、孕妇、更年期都可以用，减的不痛苦 。只要比平时吃的量少三分之一，每天食物正常吃，但数量有所递减，主要减的是油和主食，蛋白质不减，便于长期坚持，快速减肥后可用这种方法去维持长期效果！
当然是减重手术了
瘦下来说：
①我们不要节食减肥
②我们不要吃药减肥
③减肥一定要早专业人士获取经验
④减肥最好找到志同道合的伙伴一起减肥 。
节食减肥的可能导致月经紊乱，掉头发，气血不足，脸色萎黄，记忆力下降，还有就是会反弹，节食减肥基本上减掉的是水份，还会造成基础代谢下降，然后就形成恶性循环 。
健康的减肥方法建议通过均衡饮食和适量运动的方法健康减肥 。减肥一定要在营养充足的基础上实现健康减肥 。散步是有氧运动的一种，每天保持一定量的散步数，能辅助起到消耗热量和减轻体重的作用 。大家知道有氧运动才能燃脂，所以减肥的小姐姐，运动前一定要清醒知道你运动的目的到底是塑形？还是增肌？还是减脂？否则成了一个结实的胖子就郁闷了 。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，减肥的本质是一日三餐的均衡搭配 。减肥减少的是体内脂肪，增加肌肉比例 。减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，只有这样才能达到健康减肥不反弹的效果 。
当然，有的伙伴就说了，我按照食谱为什么瘦身速度没有旁边的人快？他一个月减10斤，而我减不动，或者一两斤？
这个我们不得不信，这个社会人的身体素质，体质，代谢是不一样的 。
比如同样基数下，男性一般就比女性减得快，因为他们的代谢真的要快，因为他们基本运动量大于女性，所以也告诉我们小姐姐，减肥，能动就不要站，能站就不要坐，能坐就不要躺啦 。
还有一点就是体质问题，胖人多痰湿，还一些脾虚，气虚等引起，这个我们就需要找专人辨证施治，针对不同体质采用不同调理方案 。调理体质不能说就能减肥，但是体质肯定会一定程度上导致你减肥失败的最后一根稻草 。
然后我们再说一下如何提升代谢率，秒杀闺蜜的瘦身速度问题 。
我们现在来说怎么恢复基础代谢，其实恢复代谢最需要做的事情是四个 。

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