吃西梅番茄想不减肥都难 _经验常识

平日里减肥是大家讨论最多的话题之一，但是真正能够达到减肥效果的减肥方法，常吃西梅和番茄就能达到很好的减肥效果；饮食减肥是简单又易学的减肥方法，平时或者是周末休息，利用吃西梅或者是番茄，十分惬意还减肥，但是高纤维就是它们的优势啊！
西梅汁：含膳食纤维高的并不只有蔬菜，水果也一样含有，例如西梅，下面我们就着重来介绍一下西梅汁为何能减肥.西梅汁被称为港台女性的:苗条汁"可想而知它的瘦身效果，它起的作用主要是降脂减肥，因为一般人肥胖都是与食物中过多摄取热量，然后转化为脂肪有关，而提高膳食中膳食的纤维含量，就能使慑如的热能减少，在肠道内吸收的营养物质也会相应的减少，最终使体内脂肪消耗而起到瘦身的作用.
【吃西梅番茄想不减肥都难】番茄：如果多吃番茄，少吃高热量的食品，确实有减肥的作用。番茄的能量很低，每100克仅含19千卡，而女士常吃的减肥食品———苹果所含的热量为每100克76千卡。一个番茄(约200克)的能量仅等于1/8碗米饭。如此低的热量，使它成为减肥当仁不让的首眩小小的番茄，不仅热量低，还可以产生足够的饱食感，促进人体内脂肪的排出，这主要归功于膳食纤维。人们老想吃东西是因为大脑的饱食中枢未能发出“吃饱”的信号，而摄入膳食纤维能让胃膨胀，刺激饱食中枢。番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排泄出来，有促进排便的作用。基于这两个原因，常吃番茄，人体吸收的热量将减少许多，达到减肥的效果。关于番茄减肥具体的做法并没有硬性规定，不过一般可以采用番茄代餐法。早餐午餐正常饮食，晚餐可以吃3—4个番茄或者喝2罐番茄汁;也可以午餐、晚餐少食并吃一个番茄或喝1罐番茄汁。而且，番茄汁比鲜番茄的番茄红素更易被人体吸收。

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