主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯 。这是受益终身的办法 。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥 。减肥没有失败，只有放弃 。
1、每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）
【吃出美丽 健康减肥方法】2、不吃夜宵与西式快餐 。
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