分食法减肥并没有道理 ， 而且分食法从长期来看是妨碍减肥的 。我们应该保证每餐都有碳水化合物和碳水化合物 ， 这样才能促进脂肪的燃烧 。hfH康易健康网
什么是分食法hfH康易健康网
所谓的分食法 ， 就是指进食的时候 ， 把蛋白质跟淀粉混着吃 。分食法的提倡者认为：因为身体的消化系统 ， 要消化这两种分子的时间是不一样的 ， 分解蛋白质Ｔｉｍｅ：６至８小时 ， 分解淀粉Ｔｉｍｅ：３至４小时 ， 所以说如果总是把蛋白质跟淀粉混着吃 ， 胃就要分泌不同的胃酶 ， 去分别消化这两种成分 ， 消化系统会很辛苦 ， 消化未完全时 ， 之后摄取的食物便很容易变成脂肪（如果在消化工作未完成时 ， 就又开始摄取食物 ， 不但会加重消化系统的负担 ， 还会让消化不完全的食物囤积在体内 ， 渐渐转变成脂肪的形式存在） 。hfH康易健康网
理论分析hfH康易健康网
这种说法是没有道理的 。首先 ， 蛋白质和淀粉的吸收过程并不一样 ， 有不同的酶来分解、吸收 ， 这些酶相互之间是不干扰的 ， 一种酶的分泌并不影响另一种酶；其次 ， 如果消化没有完成 ， 也就不能吸收 ， 身体当然也就不能利用这些营养物质 ， 当然也就谈不上体内物质的转化 。hfH康易健康网
分食法的理论依据站不住脚hfH康易健康网
【专家打破分食法减肥传言】因此可以说 ， 分食法的理论依据 ， 是站不住脚的 。同时 ， 如果把蛋白质跟淀粉分开吃 ， 也就意味着碳水化合物（淀粉）的补充间隔了很长时间 ， 这样会使得我们不能及时补充体能 ， 长期如此会导致肌肉的流失 。hfH康易健康网
所以 ， 我们应该保证每餐都有碳水化合物和碳水化合物 ， 科学进食 ， 才能促进脂肪的燃烧 。hfH康易健康网

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