身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么 ， 吃多少也不会发胖 。然而生活中却不敢真的这样去做 。因为一不留神没有控制好进食量 ， 腰围就会变得粗起来 。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的 ， 只要你选对了食物就可以多吃不胖 。
菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里 ， 但VitA及铁质丰富 。菠菜以生吃有益 ， 烹调也不宜过入 ， 以免损耗营养 。
【瘦身食谱：看绝对光吃不胖的食物】豆类：无论它是什么颜色的豆 ， 营养都十分丰富 ， 豆是蔬菜 ， 但蛋白质却有肉类般丰富 。每盎司干豆供给95卡路里 ， 蛋白质6克(你每日所需的十分之一) 。就是说如果你吃豆类 ， 就无需多吃肉类 。
蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里 ， 蜜瓜含丰富的VitA与VitC 。

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