晚上过了十一点就不能吃夜宵了吗，吃的话有什么危害？ _经验常识

人体的器官每个时间都有它自己的工作时间，能够遵循此规律便是会养生之人。
1、晚9-11点，免疫系统中的淋巴在排毒，静下心准备休息。
2、晚11-凌晨1点，肝在排毒，要在熟睡中进行。
3、凌晨1—5点，胆和肺在排毒。
4、早晨 5:00～7:00，大肠排毒，是最佳的排便时间。
如果能按照这个时间去安排个人的饮食那是最好不过的了，但现在的人往往是因为各种各样的原因需要在不合适的时间进食，那么我个人见意是偶尔为之为好！

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当然能吃，不过不能经常吃。偶尔吃点无伤大雅。
如果不能吃，晚上加班，上夜班的早就饿死了。
不过晚上经常吃夜宵，对肠胃不好，肠胃得不到休息，会影响肠胃的营养吸收。也会导致变胖，肚子也会容易大起来，尽量晚上不要吃，即使吃，吃一些清淡的。总之，最好还是少吃，为了自己的身体。年轻时可能不明显，觉得没什么，觉得夜宵是一种情调，时间长了，上了年纪才知道后悔。
晚上23点到凌晨3点是肝和胆最佳的工作时间，这个时间人需要静卧，是血液尽可能多的流回到肝胆进行解毒，如果这个时间吃夜宵，血液就会更多的停留到胃肠进行消化吸收，从而不能达到肝胆的充分解毒，时间长了毒素在人体内积累过多就导致生病！经常吃夜宵，如吃的是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一，所以一般来说，晚上19点以后就不要再进食了！
晚上十一点该上床休息了，这时吃东西不利于消化吸收，影响睡眠质量。一些人有吃夜宵的习惯，为了方便，家中常备着面包、蛋糕，但这些高糖分的食物是不适合在晚上吃的

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太甜腻的食物会加重肠胃负担，影响消化，时间长了会转化为脂肪，引起肥胖，心血管疾病和增加患糖尿病的风险。含钙高的食物如鱼虾等，也不适合在晚上吃

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钙质不能及时消化吸收，容易堆积在肠胃和尿道内引发结石。还有容易胀气的食物如红薯等，容易产生大量的气体，不好消化。食物要在正确的时间吃，营养才会加倍哦！

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（以上图片均来自网络）
太晚不要吃东西的说法是有依据的，特别是不要吃太油腻的东西。
读书的时候，隔壁寝室有一个校友特别喜欢下了自习跑到外面吃火锅。
有一天，她吃完火锅回来，总感觉肚子很痛，她以为挺一挺就好了，第二天早上就好了，就没有吭声喊同学送她上医院。
等到第二天，同学发现她的时候，脸色苍白，有气无力。后来送到医院，没有抢救过来，去世了。可惜了。
原因是晚上得了急性胰腺炎，没有及时处理。急性胰腺炎的发病原因，大家可以自己去查。
医生也说，一般时间太晚了，不要暴饮暴食，吃太油腻，高蛋白的东西。
【晚上过了十一点就不能吃夜宵了吗，吃的话有什么危害？】夜宵这个也是分时候，比如说我在大学时候，一般晚上没啥事的时候，到了晚上十一点左右，就开始去买点小零食啥的，当做夜宵吃，因为饿啊，。买一些小鱼啊，火腿肠啊。方便面啊。随时间的增加，我的体重就增加了。饭量就变大了。其实这样做并不好，因为那时候正是身体各项器官休息的时候，你再吃东西，会给器官增加负担，也消化不出去，会影响第二天的进食，摄取不到应该有的营养，会导致膳食纤维的不搭，然后就变胖了，所以尽量少吃

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