14岁女生怎么做才能长高？ _经验常识

打球吧，运动啥的，应该有机会长个儿
【14岁女生怎么做才能长高？】一、运动～跳高，跳绳，助跑跳远、篮球等运动项目。（本人大学时期经常打篮球还长了2公分）
二、多喝纯牛奶～身边的朋友亲戚包括自己孩子的亲身体验。
三、保证睡眠～这个年龄是处在初中学习压力比较大的阶段。朋友的孩子初二，暑假每天保证充足的睡眠，明显长个了，睡眠非常重要！
总的来说～合理安排好吃～睡～玩！
14岁孩子，具体怎么长高，要结合自身的生长发育情况而定。首先要明确自己是否还有长高的空间，需要完善骨龄片检查。如果骨龄片检查提示，骨骺线已经闭合，则再长高的可能性不大；如果骨龄片提示，骨骺线还没有闭合，则还可以继续长高。具体长高的方法主要包括以下几个方面：1、平时要合理搭配饮食，不要偏食，要保证足够的饮食营养，以供生长发育的需要。2、要合理的安排作息时间，保证足够的睡眠，尤其晚上11点以后，是生长激素分泌的高峰时期，需要尽量的不要熬夜。3、适当的体育锻炼，比如跳绳、打篮球，都是有利于长高的。
很高兴回答您的问题。
一个人身高的决定因素基本有三个：
第一个是遗传因素，这个没办法改变，我们略过。
第二是体育锻炼，公认的最能使人长高的运动是游泳、篮球和跳绳。
第三个是生长过程中身体里是否有足够的钙，人体的骨骼生长需要它。
14岁步入青春期后正是身体生长的关键期，这个时候要积极锻炼身体和补充钙。可以从第二条中选出自己喜欢一点的运动多锻炼。同时多吃含钙量高的食物，如大豆、牛奶等。当然，吃了含钙量高的食物还要能被我们身体吸收才行，而多晒太阳能帮助我们身体吸收钙。所以别老宅在家，有太阳的时候约几个朋友出去晒晒太阳是个不错的选择。
最后，希望您能长得高。。。高。。。高。。。
基因决定。
女生到了十四岁开始青春发育期了，身体各方面都在发育，加强身体段练，多运动，另外营养要加强，才样才能长高。
跳绳有助于长高！平时我要多做户外运动，晒晒太阳！多喝点牛奶！
检查一下身体是否发育正常，是否缺乏什么元素，增加营养，多吃维生素和蛋白质，可以补充钙和其它，加强合理运动，做关于增高的运动。
锻炼身体-跑步、篮球运动
多读书多看报少吃零食多睡觉还要多运动但别过度锻炼会长不高，多吃钙片喝牛奶，别挑食。

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