【小技巧助你快速细腰】谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料 。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球 。2、不要常吃薯条 。盐分会保持水分，尤其是在生理期前 。压力和罐头食品也是含纳量高的食品 。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖 。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出 。4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡 。一杯或两杯咖啡有助于通便 。5、内衣束身 。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多 。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣 。6、选择现在最适合你的礼服 。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露 。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开 。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服 。小腿匀称？那就穿一件超短裙 。有迷人的肩膀？那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣 。7、穿出你的颜色 。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩 。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果 。8、选择不会凸显腹部的面料 。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦 。9、别忘了穿上高跟鞋 。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果！让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑 。10、运动抬起肩膀时呼气 。降低体内气压，让腹肌充分参与运动 。

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