营养师小贴士：sK5康易健康网
晚餐需要特别注意的是，不宜食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨的小鱼，以免引发尿道结石 。sK5康易健康网
长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力 。在这里给脑力劳动者推荐一个晚餐营养食谱：１００克清蒸鲫鱼或素烧豆腐、２００克左右的陈醋菠菜，一个玉米面小发糕，一小晚紫菜汤，不要虾皮，可加一个鸡蛋，也可以换做紫米粥 。sK5康易健康网

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