多吃黑豆以及黑豆的制品 。
女性如果出现卵泡发育不好的情况，那么可以月经结束后到排卵期间多吃黑豆以及黑豆制品 。黑豆及其制品可以为女性提供雌激素，对于促进卵细胞的正常发育有帮助 。一般情况下，黑豆和猪脚熬汤、黑豆浆、黑豆汤等都能够帮助女性调理卵泡发育 。

补锌促进卵泡发育、排卵
女性补锌对促进卵泡发育有着一定的帮助，从而让受精卵更加健康，生出一个健康聪明的宝宝 。补锌可以选择多吃一些富锌的食物，或者口服新稀宝片都是可以起到补锌的效果 。当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育 。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿 。
还有就是维生素和钙的补充，因为如果你怀上孩子，你的宝宝就会把你身体里储存的钙和营养元素都吸收走，如果你还没来得及补充的话，身体就会亮红灯的，一验血肯定是缺的 。
吃蛋白质粉，类胡萝卜素，VE，VB
你说的是备孕快速怀孕吧 。
要是单单备孕的话，下一秒你就可以准备了 。
注意锻炼身体，不然以后孕吐受不了 。
注意营养，忌辛辣刺激 。
注意休息，早点睡，让卵子长得成熟 。
注意放松，紧张肝火旺，容易没胃口，吃东西吃不下去 。
用排卵试纸检测下，如果强阳就安排同房 。
当然，也要叮嘱老公配合，老公也要注意营养和锻炼 。
如果备孕三个月不怀的话，就要去医院了 。做一些常规的检查，看看是不是正常 。主要包括内膜B超检查，激素看看是不是排卵等，还有就是做个造影看看输卵管是不是通的 。
祝你好孕 。
备孕不应只是每天吃片叶酸那么简单 。当我们在备孕期练好重要肌群，制定体重管理计划，处理好身体的隐患问题，排除对胎儿致畸的因素，尽力减小孕期可能并发症的发生 。
1、营养
为宝宝储备必要的营养，WHO强烈建议的备孕期开始储备的营养素有两种，叶酸和铁 。此外，最好从备孕期就培养起均衡的饮食结构，保证全方位营养的摄入 。
2、健身
为自己准备好足够强大的腹肌、腰肌和盆底肌，预防腹直肌分离、孕期腰痛和产后尿失禁，也为分娩时的力量做准备 。当然，提前开始练臂力也是好的 。
3、体重
如果时间允许，最好在孕前就进行体重控制，使BMI处于正常范围 。
4、姨妈
关注姨妈的动态，知道自己排卵是否正常、大概的排卵时间 。如果姨妈出现异常，需要及时就诊 。
5、孕前检查
孕前检查筛查遗传病和怀孕高风险疾病 。孕检项目包括遗传咨询、一般检查、抽血、验尿、妇科类检查 。
抽血一般包括血常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、甲状腺功能、乙肝艾滋梅毒、TORCH 。
验尿主要是做尿常规 。
妇科类检查包括妇检、阴道分泌物检查、宫颈防癌筛查、B超 。
6、制定孕期计划
提前制定好孕期饮食、运动和体重增长计划，预防巨大儿、妊娠期糖尿病、难产，降低妊娠纹出现的概率，产后恢复也容易很多 。
7、预防胎儿畸形
胎儿缺陷与遗传、叶酸缺乏、孕期感染、妊娠期糖尿病、某些药物、环境有害物等多方面因素都有关系，所以预防胎儿缺陷从备孕期就要开始 。
提前远离有害物质，包括烟、酒、环境有害物、工作中接触的有害物 。注意用药，在服用前最好都咨询医生 。
量体温，计算排卵期
【女性如何才能快速备孕？】