这个 。。。勉强算是存在吧，但不要夸大其词 。
只能说姨妈期结束后的一周激素比较稳定，精神状态和运动水平都不错，这个时候通常运动起来比较带劲 。
但是，减肥是一个持续的过程，不是到了所谓的“黄金期”就使劲折腾，过了“黄金期”就偃旗息鼓，只要健康饮食、坚持合理运动，天天都是减肥黄金期 。

那，很多人又问：“ 姨妈一结束就能瘦？”
别高兴的太早，你难道没注意到，来姨妈前通常还会重几斤么？

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现实情况是：大姨妈来之前，因为雌激素下降、孕激素增多，水分滞留，通常会导致水肿，这时体重会稍微增加；
而生理期结束后，雌激素增多、孕激素下降，水肿情况会自然消退，体重又会稍有下降 。
所以，这根本就是生理周期内的正常体重波动而已，并不代表你就是瘦了或者胖了 。顺便告诫大家：姨妈期别称体重了，别跟自己过不去！
所以，不要趁着姨妈期间大吃大喝欺骗自己哦！
姨妈期间也是可以坚持减肥的：
1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃 。不宜下水游泳 。
2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等 。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风 。
4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难 。
5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼 。
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效率会高一点吧，但是没有那么神，有些人说月经期间随便吃也不会胖，这个是个谣言，会吃胖的呀！！！一定不要放开胃口大吃特吃了 。
但是而有研究表明：“女性在经期期间新陈代谢确实比平时加快近30%” 。30%听起来好像很多，因此也有很多人给出了经期期间减肥更容易瘦的结论，但其实这30%的代谢仅仅就是一个苹果的热量 。换句话来说，只靠这30%的热量就想快速瘦身，是很难达到的 。更加不能轻信所谓的，经期期间怎么吃都不会长胖的谣言！
而且经期期间最好不要剧烈运动，反而会适得其反，可以在经期走后一周，加强运动量，这样对于减肥还是稍有帮助，比平时效率会更高一些 。
算是的 。作为一个减过三次肥的过来人，我发现月经走后掉秤是快些 。后来查阅了下资料，大概是因为基础代谢的原因，也就是基础代谢率高了，这样即使你吃饭和之前一样，但是自身消耗增加了，摄入量少于消耗量，人自然会瘦 。
不过也不要过于依赖这个，毕竟个人体质不同，而且月经后就这几天，也不能纯靠这几天就减掉十几二十斤不是[捂脸]减肥是个长期工程，不能只图快，那样对身体不好，比较健康的身体才是第一位的 。姑娘们，好好吃饭，好好睡觉，管住嘴迈开腿，未来可期，我们一起努力[比心]
1.长期减肥的女生会有类似的感觉，少吃或多动体重变化不大，赶上周期后，能发现体重下降 。
2.有可能是水的再分布或者其他 。
3.减肥好不好跟月经周期有点关系，减的好，脂肪含量低，月经可能会有变化，#减肥大实话#减肥与月经 。但反过来，等着周期前后减，意义不大 。
这是真的 。
多年的减重经验分享！
1、女性在减重时，月经期间一般饮食回回归到正常的饮食 。心理中要把失去的补回来 。
2、月经期间运动量降低，相对消耗能量减少 。

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