网友快速瘦身的减肥食谱低热量美味的沙拉
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱 。再选择下列任何一个午餐组合 。
瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）或瘦身粥1～2碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进口碑最好的减肥产品肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效） 。
猪肉萝卜汤
材料：青、红萝卜（洗净后削皮，切成块状）；（蜜枣洗净、去核、稍浸泡）；瘦肉（洗净，不用切）；陈皮（少许，浸透洗净）
做法：将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可 。
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素 。
下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2如何减肥片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振 。把瘦身课程表坚持下去吧！
网友快速瘦身的减肥食谱减肥清淡饮食
午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必需的步骤 。
网友快速瘦身的减肥食谱喝粥有益减肥
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦～），再选择下列任何一款食物 。
瘦身汤1碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类），或瘦身粥1碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效）
【网友推荐快速瘦身的减肥食谱】小编寄语：网友推荐的快速瘦身食谱对你有什么启发，如果你也想快速减肥也可以试试上面的那些食谱 。

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