分手了怎么样挽回？( 四 ) _经验常识

保持行为和思维的一致性，不断去补充这个想法，不断去“洗脑”，你给他提供一致性之后会有一种跟你保持这种关系的习惯，等他习惯跟你保持这种关系之后，一切都会慢慢变得合理化了。只要不是有第三者来挖墙脚了，挽回成功有着非常大的几率。
和她就说一句话，我们就是朋友，不要直接抛出你的目的。
那么如何去合理化？
记住第一句话是，我们俩确实分手了，不要跟对方抬杠。合理化的时候切记不要跟对方拧着，不要跟对方抬杠，顺着对方的话说先给予肯定。第一句话先肯定对方，对，我们确实分手了。但是我们分手之后，我为什么还要来找你？
开始阐述我们的理由：我们之前相处的不错，我觉得没有必要闹的这么僵，我就觉得这样很不舒服也很不愉快，我不希望跟我曾经爱的人就闹得这么不愉快，我们现在就是做朋友。我也没别的意思，之后也不会打扰你或者烦你。
剖析一下，第一个是肯定对方，然后解释你的行为，然后第三个摆你的位置。一是肯定分手这个现状，我们现在就是做一个普通的朋友，二是解释不希望闹得不愉快，三是希望现在就是当一个普通朋友聊聊天，第四告诉对方不要想太多，第五自我描述，做一个态度，我之后也不会烦你，也不会纠缠你，你就这样让我存在着吧，暗示备胎。先肯定，然后阐述理由，肯定对方阐述理由，然后摆明位置，摆明你的位置，然后做自我描述。把这几点说出去，其他你可以填自己随意的发挥添点别的，但是主要的几点一定要围绕这几点来肯定对方解释行为，摆正自己的角色立场。然后做一个自我定位。
还有一种就是谈论你的过去，责怪你的当初，这句话该怎么回呢？也可以用这个回：你说的对，我之前是挺能作的，必须先肯定对方，然后再解释，我当时是一个很不正常状态，比如说我有抑郁症，或者说我工作压力非常大，虽然很扯，但是解释一下是可以缓解对方情绪的。然后第三句阐述你的角色，比如我之前是你女/男朋友，你作为爱人，你应该包容我一下啦！第四表明你的置，你的角色是什么，我是你女/男朋友哎！扎个心锚，至少之前是吧！然后第五句，自我描述我知道你挺包容我的，但是这种事真的不用跟我计较了，你不要把那个状态看成是我本身，那只是我的一时情绪。
你看这么说完之后，如果是你的话，你会反感吗？角色设定就是自我认定，你是什么样的角色，我是你的朋友，还是我是你的女朋友，还是我是你妻子什么的，然后做自我描述。自我描述是干嘛的？给自己洗白，给自己当时的行为合理化。按这个格式聊完之后，你会发现说了很多，但又好像什么都没说，不需要丢了自尊可怜的挽回，也没有长篇大论的复合宣言，但是你该说的已经说完了，也不让对方反感，记住，不反感才是最重要的一步。
低到尘埃里的求和只会徒增厌恶如果你不断去阐述自己的错误，对方反而会不舒服。你曾是对方眼中最重要的人，现在如此贬低自己，不是变相贬低了对方的眼光么。并且你做的让步太多了，对方会怀疑你的真实性，你上来就发出一堆自我批判自我批判的东西来，对方会怀疑你的行为的可靠性，他会没有安全感，觉得你不单纯，你一定是有目的的，你当对方是傻子吗？无需多言，要做的只是活在他的朋友圈里，刷个存在感，让对方渐渐合理化接受你这个“备胎”，然后就看准时机，慢慢转正。

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我们的情感挽回导师伊人老师（vx2756396653）给出过挽回策略。

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