减肥，是女性每天必做的功课 。在这个身材展露无遗的夏季，快速减肥也就成了女性的最终追求 。下面，我们给你推荐8个又快又好的减肥方法，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦 。
一、8天减10斤的饮食原则：
1、选择低热量素食
想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主什么减肥药效果最好要是以低热量的素食为主 。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃 。
2、每天吃四份蔬菜
每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量 。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品 。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉 。
3、每天都要吃适量水果
水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入 。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓 。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用 。
4、一天喝2杯低脂酸奶
每天喝2杯低脂酸奶 。因为酸奶中含有大量的钙质，对加快脂肪燃烧有很大的作用 。另外，酸奶能帮助你加快肠胃的蠕动，是缓解便秘、排毒减肥的最佳饮品选择 。
5、喝大量的水
【去水肿治疗便秘酸奶有奇效！】每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量 。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一 。另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多 。

• 三天排毒减肥 帮你减去7斤肉！
• 如何忘记前男友去开始新的生活？
• 猫跑出去不回来怎么办
• 孩子夜间睡觉翻来覆去是咋回事？
• 地板这样去铺第一次见，整体更加省时好维修，对低层高的很有利
• 月经推迟测不出怀孕该怎么办？
• 西双版纳十大必去景点
• “有没有那么一瞬间，你突然很怀念过去的自己？为什么？
• 魔兽世界怀旧服盗贼48级去哪单刷
• 在冰天雪地里冬泳真的能健身吗？是否应该去尝试？