导读：长胖可是一件让人心情不好的事情呢？你是不是在为自己胖胖的身材而发愁苦恼呢？赶快开心起来吧，有研究表明心情不好可能会让你长胖哦，还有哪些习惯可能导致你长胖呢？一起来看看吧！
1.心情不好
人的七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人体对于客观事物的一种反映，通常情况下不能致病 。但长期外界环境刺激，会导致人体代谢功能紊乱、失衡，使体重增加节食减肥 。
怒则伤肝，中医所讲，伤肝之后导致肝气瘀阻和气血瘀阻，使人体体内代谢处于一种停滞状态，而产生肥胖 。肝气犯胃，生气的人能吃，摄入食物量明显增加，体内过多的营养成份便以脂肪的形式储存 。伤及肺脏，肺是水道，如果肺脏受到伤害，便会代谢失衡 。如果伤及到肺，可能引起便秘 。便秘使人体代谢减慢，导致体内营养成份再次吸收，毒素吸收，从而产生肥胖 。思则伤脾，脾是主运化的 。人体运化机能减弱，也是导致发胖的主要因素 。
所以在日常生活当中，要尽量保持舒畅愉跃的心情，不但可以起到防治和减肥的作用，而且对于整个身心减肥有着非常重要的影响 。
2.睡眠不足
睡眠不足6小时，发胖人数明显较多，要保证充足的睡眠 。成人一定要保证8小时，少年儿童10小时，这样身体才能达到科学的平衡状态，吉林省康达医院减肥科主任于树忠介绍说 。
睡眠不足容易导致内分泌紊乱 。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡，使各项机能达到减肥和科学的代谢状态的 。
3.咸食吃多
身体摄入钠盐过多，会引起钠水注流，导致中医所讲的蚕化脂，即转化成脂肪 。这种情况也容易引起心脏病和肾病 。
世界卫生组织明确规定，盐的摄入量每日不要超过6克，相关营养学方面的报告显示，中国人属于暴饮暴食型，基本上每日超过12克以上 。这个现象很严重，需要引起居民的高度重视 。
4.洋最好减肥产品快餐
洋快餐营养单一，多数是高淀粉、高油脂的食物 。把薯片、薯条或者方便面类食物，用火机点燃，燃烧迅速、旺盛，同时有油脂性东西滴下来 。燃烧旺盛说明热能很高 。
于树忠说，从肥胖学和营养学的角度对洋快餐定义，被称为鸦片再次侵袭中国 。一项实验，一个人连续一个月吃汉堡，体重增长了28斤 。过多的食用，不仅使人体肥胖，还会造成隐性的脏器损伤，危害很大 。
5.饮料 液体面包
饮料不是水，医学、营养学上定义为液体面包 。主要是碳酸饮料，被人体摄入后，很快口碑最好的减肥产品储存，如果储存不了之后，多余的热能迅速转化成脂肪 。
碳酸饮料相对严重，果汁也建议少喝或者不喝，于树忠介绍说 。饮料是被加工过的一种食品，里面有添加剂和防腐剂，对人体有害，促使代谢紊乱 。如果长期摄入过多，会导致肥胖或者出现营养不均衡反应 。
6.高科技食品
成人具有一定的代谢和解毒功能，在合情合理的情况下，可以正常食用高科技食物和产品 。但是相对青少年甚至婴幼儿要采取科学的判断，进行选择和定量摄入 。他们自身脏腑功能过嫩，如果摄入过多，会产生损害和发胖，且数量增加明显 。
7.饮酒
酒本身就是一种热量非常高的食物 。中国人在饮酒的同时，还习惯吃些肉、菜、点心、主食等其他佳肴，增加了热量 。饮酒和大餐过后，或是醉酒或是饱食，躺在床上蒙头大睡，虽然睡眠了，但人体仍在消化和吸收食物 。吸收储存不了，就慢慢转化成脂肪，脂肪是储存人体热能的最好形式 。
8.女性绝经
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