无论你白天如何忍口不进食 ， 只要你睡前吃些小点心 ， 一天的努力也会变得徒劳无功 ， 因为我们的身体在晚上很容易储存脂肪 ， 若是在睡前大量摄取热量 ， 就是囤积脂肪的好时机 ， 这样就会容易长胖 。
【睡前一餐怎么吃才会瘦?】所以要减肥 ， 就要注意晚间的热量摄取 ， 在此建议节食者想要减低吸收热量 ， 可以考虑多含蛋白质的食物 ， 例如豆腐和鱼肉之类 ， 其热量不高 ， 而且蛋白质在晚上摄取比较好 ， 因为人体在入睡后四小时所分泌的生长荷尔蒙最多 ， 想减肥的人也可以放心进食 。当然 ， 仍是那一句：无论是哪种营养 ， 吸收也要均衡 。
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