美食排毒瘦身法，给你的肠子洗洗澡你就能拥有窈窕身材哦！如何让自己少一些病痛？不如就从排毒着手吧 。为自己制定一个排毒计针灸减肥划，及时给身体排毒，具体办法，就从饮食排毒开始拉 。赶紧制定一个属于你自己的排毒计划吧！
大扫除 轻松吃进足够纤维
大扫除 轻松吃进足够纤维
其实食物中的膳食纤维和寡糖来源并不少，只是现代人的生活与饮食讲究精致和美食，再加上生活步调的快速与紧张，造成人们摄取不足 。其实，只要每天能够保证25g的纤维摄入量，就可以达到目标，让身体清爽起来 。具体实施，可以从一日三餐做起 。
早餐：目标5g
早餐：目标5g
若在家里烤土司，可把平常吃的白土司换成全麦土司 。馅料可在前一晚将大番茄、莴苣等蔬菜切片，放在保鲜盒里备用 。早餐谷片选择高纤的，也可以随意切一些水果进去 。早餐来不及吃的人建议吃个三明治，让店员多加蔬菜 。吃中式早餐的人，可以在稀饭、酱菜间，加一盘烫青菜 。
【让你不知觉就瘦的饮食排毒减肥方法】本文有健康族减肥网提供，

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