梨形身材的MM烦恼有很多身材，体重其实并不高，但是腿粗令人着实烦恼，走在路上，感觉十分不协调!瘦下半身，除了腿部的针对性运动，还得从控制饮食开始，来看看小编推荐给大家的减肥食谱吧!
食疗瘦腿方法之一：薏米粥在做这种瘦腿美腿（运动减肥）(减肥产品)食谱的时候，将适量薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬 。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可)，当晚餐或者早餐食用 。如果想改善口味，还可以添加百合、绿豆或者红豆等 。瘦腿原理：薏米能健脾除湿，减肥消肿 。对瘦腿尤其有效 。瘦腿高效率的水果蔬菜：香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要 。苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖 。红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果 。西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量 。
腿部运动每天吃完晚饭，与其躺在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天做几分钟，一两个月看到效果 。其实减肥就是一个个生活小细节 。1、平躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟以上(如果能做一些“剪刀”运动，即双腿尽量往两边张开再合上，瘦腿效果会更好) 。2、上下班途中尽量走路，爬楼梯，不坐电梯 。好了，饮食和运动瘦腿方法都告诉你了，剩下的就是看你的决心和毅力啦 。坚持的人才会胜利哦 。
【瘦腿美腿 看瘦身饮食有妙招】食疗瘦腿方法之二：米醋圆白菜圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许 。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用 。食谱做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可 。吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可 。减肥原理：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙 。一杯圆白菜含钙量相当于半杯 牛奶 的钙含量 。β胡萝卜素及维生素C都能美肤钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用 。

• 千万记得，不要看空腹吃的食物
• 穴位按摩瘦腿法
• 验孕棒怎么看结果如何看验孕棒是否怀孕
• 尴尬！中国女足成史上进球最少的世界杯小组出线球队，对此你怎么看？
• 新房装修防水怎么做需要楼下看吗
• 看一下红木家具刮磨工艺的艺术
• 男生夏天怎么穿好看
• 胖妞穿什么衣服好看？
• 减肥瓶颈期该何去何从?
• 从本质上看，佛学和哲学的区别何在