【初中睡不好 初中睡不着怎么办】

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1、初中生睡不着 ， 可能是由于学业压力和社会环境的压力所导致的 。
2、建议日常生活中不要因为学业给自己太多的压力 ， 可以适当的听一些轻音乐进行放松 。
3、在睡觉的时候可以喝一杯温牛奶 ， 白天可以适当的进行体育锻炼 ， 增强体质 ， 提高机体免疫力 。

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