【粘米糕热量 粘糕热量高吗】

文章插图

1块年糕(450.0克)含有热量693大卡，需要爬楼梯88.7分钟消耗完 。
年糕是糯米制成，如果吃同样的重量，和米饭热量基本一致 。但是由于糯米升高血糖比普通大米快，所以对于控制体重来说，比吃普通大米要差一些 。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者，比如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等，它们的消化速度比较慢，也就不容易促进脂肪合成 。
总的来说，如果作为主食吃，那么数量应当严格控制在比米饭略少的程度，而且最好和牛奶或蔬菜一起吃，这样可以减慢消化速度 。如果把年糕当成零食或菜肴来吃，那可是要不得的，会让你额外增加太多的能量 。

• 菠萝蜜不粘是为什么 菠萝蜜不黏是不是坏了
• 菠萝蜜粘液洗不掉怎么办呢 菠萝蜜粘液洗不掉怎么办
• 公猫和母猫中，哪个更容易粘人呢？
• 粘到鞋子上的口香糖怎么清理 口香糖怎么清理
• 蒸出美味干海粘鱼的窍门
• 十字锁被胶水粘了怎么开门 胶带开十字锁方法
• wps复制粘贴后如何保持原格式 wps复制粘贴后如何保持原格式视频
• 橡胶表面发粘如何清理 橡胶表面发粘如何清理干净
• 泰拉瑞亚粘土怎么得 泰拉瑞亚泥土怎么得
• 粘小米和糯小米的区别 粘小米和糯小米的区别,哪个煮粥好吃些?