11、婚姻疲劳与渴望幸福的矛盾；
12、权利丧失与依赖加重的矛盾；
13、理想生活与现实打击的矛盾 。
1、接受自己走向衰老的事实；
2、意识到与子女的关系发生了变化；
3、与周围的人保持亲密而深厚的关系；
4、需要合理照顾年事已高的父母亲；
5、在职场上继续争夺还是放弃部分欲望和权利；
6、如何积累友情和维持友谊；
7、准备做个有用的爷爷奶奶姥姥姥爷；
8、承认子女已经长大需要平和面对以及迎接新人到来；
9、化解愤怒避免攻击平和生活；
10、重新培育夫妻感情激发活力；
11、知道自己“剩下的时间不太多了”；
12、让自己明白“人必有一死”向死而生；
13、发展一些比较满意的创造性的事情坚持做下去 。
所谓创造式的生活方式，是指在任何生活境况下，都会去不断地寻求生活的趣味，寻找生活的意义 。
这是一种与因循守旧式的生活方式截然相反的健康的生活类型，既符合社会发展潮流，更可以给自己带来一种全新的满足感 。

所以说，中年危机并不可怕，怕在自己因循守旧裹足不前，只要放平心态，运用经验和智慧，勇敢地迎接并享受人生的第二个春天吧！
感谢您的关注！祝福您的人生！
简书里的艾伦正曾经这样说过：曾经我以为中年危机这个词对我来说很遥远，可转眼间我就感到了危机感 。我常常在思考，几年之后，当我也人到中年的时候，我要怎么做才能度过危机呢？看得到未来的压力才有继续向上的动力，由于认知水平的提高，生活压力、忧患意识和焦虑感就越发明显，越发感到要不断扩充自己的存量知识，不间断地去学习，总怕一不留神就被时代所抛弃了 。我已经意识到这一点了，也在未雨绸缪的去做一些事情，工作上不去过多计较个人利益的得失，而是尽可能的去多接触一些业务和人，积累人脉，获得更多的成长；生活上，找到与家人更好的交流方式，因为家和才能万事兴；同时我也在积极做着理财规划，不间断的学习理财知识，优化投资组合，慢慢形成了自己的投资逻辑和理念 。还有一点就是通过写文章倒逼自己不断去学习、去提高 。
或许，我现在努力进行的改变效果还不明显，但一直走在成长的道路上，坚定地走下去，时间定不会辜负你，量的积累最终会产生质的变化，雪球越滚越大，危机也就不算什么了 。
中年危机虽然是我们生命历程中要面对的生理与心理挑战，但它并非不可逾越 。应对中年危机最好的解决方式，无疑是拥有一个健康充实的心理状态：首先要正视生老病死的自然规律，承认自己是普通人这一现实，接纳身体衰老、青春丧失、角色转变等人生变化；其次寻找新的价值观，重新定义自己，客观认识自己的能力和局限，认识自己真正的需要和愿望；最后保持乐观平和的心态和积极向上的行为，通过锻炼、阅读、旅行、社交、发展兴趣爱好等途径来进行情绪疏导和自我调适，顺利度过中年危机 。
我认为作为中年男人，应该这样度过中年危机：一，积极参加体育锻炼，保持一个健康的身体 。二，调整好心理状态，保持一个良好的心里状态 。三，发展业余爱好，多读书，多交流，经营好自己的朋友圈 。四，坚持好三开原则，即看得开，想得开，放得开 。坚持好以上四点，中年男人就会走出中年危机，心情开朗，笑对人生 。
如果同意我的看法，就关注我 。
谢邀！问题和描述有点矛盾 。你都离婚了，还有什么危机？危机应该是没有离婚，或者是准备离婚 。你已经离婚了，还害怕什么危机 。从头再来，脚踏实地，找找原因，一个中年人了，不用多说了！

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