由于基因、消化功能、内分泌等问题会导致吃不胖的症状 。吃不胖的体质叫亢进型体质 ， 是体内燃烧速度大于体内脂肪合成速度 。
吃不胖的人是身体需要的能量不够 ， 借用油脂燃烧达到身体平衡 ， 所以吃不胖 。
亢进型体质其实不好 ， 表面来看四肢没有力气 ， 身体没有过多的肌肉 ， 体型不均衡表现在腹部较胖 。血糖下降速度快 ， 低于平衡线 ， 肾上腺长期疲惫 ， 导致身体没有力气 ， 常常容易感到乏力 。
基础代谢率过高 ， 使自身体内的热量过消耗 ， 就会是消瘦或者营养不良的状况 。
吃不胖也和生理因素、心理因素、饮食习惯有关系 。每个人饮食结构不同 ， 食物摄入会给身体提供足够的营养和热量 ， 饮食上经常吃低热量的食物 ， 会导致身体瘦弱 。
建议：
1、均衡饮食 ， 养成规律进食后适当加餐 ， 细嚼慢咽
2、选择适度烹调的食物 ， 以蒸炖卤炒为主 ， 避免高油热炸煎烤
3、保持愉悦的进食心情和舒适放松的环境
4、增加运动量和肌肉含量 ， 可以选择慢跑
5、保持良好的睡眠习惯 ， 减少熬夜等夜生活
5、或者寻求专业医生的帮助
希望我们DoReMi三姐妹的回答对您有帮助哦 。
【瘦子怎么能变胖啊？真想胖一点？】很高兴减脂妹来回答这个问题 。
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最好的办法大概就是去撸铁（健身）了！在做器械训练的过程中会刺激你身体对于事物的吸收 ， 换句话说就是打开了营养吸收的大门 。很多瘦子其实都是咋吃不胖 ， 别人都以为他们是在显摆 ， 但是其实只有他们自己知道太瘦其实也会有苦恼 ， 尤其是男性 ， 男生太瘦总会给人一种很幼稚很靠不住的感觉 。
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建议你在做器械训练的初期找一个专业的健身教练 ， 怎么识别好的教练我之前有写过 ， 需要的话可以去翻翻 ， 因为好的教练能带你前进 ， 不好的教练就是在浪费钱 。动作一定要尽可能使正确的 ， 错误的动作会导致损伤 。
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你练得越多你就会越饿 ， 吃的越多身体吸收越好体重也就慢慢涨上来了 ， 同时建议你在睡前吃点东西 ， 我才你是个男生 ， 晚上睡觉是会消耗热量的 ， 所以要吃点东西一面晚上消耗肌肉！我之前就有一个特别瘦的男会员 ， 咋吃不胖 ， 关键是他也吃不下去太多 。后来他健身坚持了一年多吧 ， 就明显长胖了很多 。
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这个给你李猛老师的照片应该是最有参考性了 ， 他前后的对比很大 ， 感兴趣你可以去网上搜一搜李猛（健身） ， 网上有很多他的介绍和照片 ， 瘦子也是能变的很壮的 ， 加油哦！
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增肥是个慢过程 ， 尤其是遗传的就更加困难了 ， 平时多注意饮食多注意休息 ， 晚上不要熬夜 ， 平时多吃点富含蛋白质的食品 ， 像牛奶鸡蛋鱼虾都可以 ， 可以适当做做无氧运动 ， 锻炼完了吃点补剂 ， 我用了一个月悍金斯长了六七斤 ， 还不错不妨试试

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