快速减肥食谱能够让我们越吃越瘦，但是以下介绍的这些减肥误区（局部减肥)，是快速减肥不容忽视的重要环节;想要利用快速减肥食谱达到理想的减肥效果，先来清楚的认识一下卡路里，让你减肥减的更轻松顺利!
【快速减肥食谱 要懂的减肥误区】你知道这份美味的蛋糕里含多少热量吗1、可能很多人在快速减肥食谱中，不会忽视蛋糕，每日早晨都争分夺秒的上班丽人，你会给全家熬好一锅粥，吃完再上班吗?估计不会!那你们中肯定有人会在街角的蛋糕店买上一块小蛋糕当早餐 。你知道这份美味的蛋糕里含300多卡的热量吗?2、当你赶到公司时，快速减肥食谱是否会影响到你呢?刷完考勤卡还有5分钟就到上班时间了，好险!进到办公室，你泡上了一杯摩卡炭烧咖啡，加了两块方糖，然后喝完这杯香浓的咖啡，进入了工作状态 。轻声地问一句，这杯咖啡有60多卡的热量，是你健康减肥方法的选择吗?
你知道这份匹萨吃进了多少热量吗3、在外面见客户，忙了一上午，赶回公司时已经错过了午餐时间，于是你轻松地拨通了外卖的电话，叫来一份“超级匹萨套餐”，然后大快朵颐 。一份小披萨就含有些300卡以上的热量 。4、午休时间，你拽着同事去Window shopping，两个人闲来在露天酒吧里喝上一杯奶昔 。这一杯摄入的热量是150卡以上 。
你知道一听可乐中含有多少热量吗5、下午三点以后，坐在电脑前的你有点注意力不集中了，刚才还想着怎么完成手头的报表，现在思绪已经飞到了一大堆的零食上面 。于是苏打饼干、膨化食品纷纷登场，外带一听罐装可乐 。一听可乐中含有136卡的热量 。6、下午6点，一天的工作结束了，可是你并不急着回家，而是和同事去酒吧里度过HAPPYHOUR，一杯生啤是你的偏好 。你知道这杯生啤里含有147卡热量吗?
你知道一听195克的薯片含多少热量吗9、晚上8点半，把孩子哄上了床，你的时间可以自由支配了 。躺在沙发里，茶几上放上“品客”薯片、“上好佳”虾条，还有香蕉片，开始了你“沙发土豆”(国外称坐在沙发里，边看电视边吃零食的人为“沙发土豆”)的惬意时光 。你知道一听195克的薯片含1360卡的热量吗?10、周末，带孩子出去逛的时候，无论看到麦当劳还是肯德基，他肯定嚷着要进去 。给孩子点完他爱吃的鸡肉汉堡套餐后，你也要了一份 。你知道这份套餐中，光鸡肉汉堡就含有292卡的热量吗?

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