有效的治疗便秘完成健康瘦身！ _经验常识

便秘，让众多女性朋友困扰不已。不仅仅是便秘让人身体难受，而是长久的便秘让肚子变大，导致身材走样。所以有效的治疗便秘至关重要。如何治疗便秘呢？首先我们要打理好我们的肠道。不仅能成功治疗便秘减肚子，对减肥也有莫大的帮助！
有「肠识」才有好减肥──什么是好的「肠相」？
若大脑是控制思想，那么肠就是控制人体减肥的关键。一般人对于肠的各部位功能大都不了解，只是一味的吃进大量的营养食品，殊不知，想要拥抱减肥，先减肥食谱要拥有「肠识」。
首先，我们带您一探肠内世界的组成。小肠是由十二指肠、空肠、回肠所构成。十二指肠先将胃送来的浓稠状食物分解掉，以便让身体吸收；空肠则负责储存这些被分解开来的养分，等待身体来吸收；最后空肠里未被充分消化掉的食物残渣，会经过回肠被送到大肠去，大肠再吸收掉部份残余在残渣上的水分，最后再逐渐转变成大便。
大肠是由盲肠、结肠、直肠所构成，也是最容易囤积大便的地方，就是结肠下半部与直肠一带。此外，小肠内侧一带，布满淋巴管，与负责排除体内减肥食品的废物、毒素、多余水分等工作有关。那么，肠相的好坏又是如何呢？好的肠相是非常柔软的，皱褶大且均等，弯曲处也会很柔顺；
反之，若肠相不佳，当身体出现慢性疾病，像是便秘、肥胖症、高血压、子宫肌瘤等，就容易引起癌症、脑梗塞、心脏血管疾病或老化现象。当你了解「肠相」的模样后，相信对于减肥，也能更进轻松拥有了！
1日5分肠道按摩的幸福革命
【有效的治疗便秘完成健康瘦身！】一早起床，除了迎接减肥产品美好的阳光外，是否你也会跟着期待「肚子咕噜了没」，相信很多人都有「便秘」的困扰，排便顺畅，心情也会跟着好起来，不再一早就「结屎脸」。现在，只要你花上短短的五分钟按摩肠道，不只能解决便秘的问题，还能预防各种有关肠的疾病。
肠道按摩法是以保护肠道、爱护肠道的心情在按压肠道。
一天只要五六分钟即可，有时间的人，不妨养成花十分钟时间慢慢按摩的习惯，如此一来肠道内就会产生小小的革命，让原本固执地黏附在肠道内的大便，开始慢慢动起来，最终被排泄出来，让身心都能因此获得舒畅。
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有效的治疗便秘 完成健康瘦身！

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