4肉类
可以吃鸡肉 ， 肌肉蛋白质含量较高 。低脂牛肉 ， 蛋白质也挺丰富 。
5喝牛奶
补充蛋白质和钙 ， 帮助骨骼发育 ， 增强骨骼 。
6主食
传统的精细粮可以搭配粗粮食用 ， 可以补充维膳食纤维 ， 矿物质 ， 维生素 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 排出肠内毒素 。如燕麦 ， 荞麦 ， 藜麦 ， 紫薯等
7饮食营养要清淡
少油盐糖为好
8少吃甜食 ， 含糖高的甜品
9适当锻炼
任何健康食品 ， 都是以保健为目的 ， 见效慢 。只能长期食用 ， 起到增强身体免疫机能的作用 。希望能帮到你 。
【春季孩子补补补，怎样选择孩子既爱看爱吃又营养的健康食品呢？】谢谢邀请 。问问孩子 。

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