春季孩子补补补 。怎样选择孩子既爱看又爱吃又营养的健康食品呢？
随着社会的发展人们对健康要求越来越高 ， 对食品的要求也越来越严格 。特别是成长期的孩子们尤为重要 。每个家长都喜欢 。既健康又美味 。又好吃的健康食品 。我今天来为家长们推建两道孩子们喜欢的食品 。
1 ， 河虾炒韭菜
此菜色泽美观 ， 营养丰富 ， 咸鲜适中 。河虾在我国大江南北都有特别是江南地区为最佳 ， 虾营养丰富 ， 色泽红亮 ， 韭菜有生精益血 ， 色泽碧绿美观两者搭配更体现此菜的美观于营养也是小朋友们喜欢的菜品 ， 制作:先备好河虾150克 ， 韭菜500克将河虾洗净用开水川一下(不宜过久) 。韭菜切2厘米的节 ， 大红甜椒50克切丝 。锅里烧油下河虾炒一下在下韭菜并给盐 ， 鸡精 ， 味精和红甜椒丝炒制一下起锅装盘及成 。
2小牛肉
牛腿肉500克 ， 白糖50克 ， 鸡饭老抽50克牛肉切三厘米见方的块 ， 先用开水川一下在放进高压锅里给水 ， 酱油 ， 胡椒 ， 香料(4个八角 ， 2个草果 ， 一块桂皮 ， 3皮香叶)料酒 ， 姜葱 ， 盐压制20分钟后捞起牛肉 ， 用煎锅下鸡饭老抽给原汤200克白糖后到进压好的牛肉收汁到汁包住牛肉起锅装盘及成 。此菜美观好看 ， 牛肉营养丰富 ， 口味甜香回咸 。并有一定的西式风格 。
谢谢邀请我回答:你提的是怎样补孩子营养健康食材 ， 我的回答好多人不一定赞同 ， 我认为尽量给孩子吃些原生态食品 ， 比如地瓜胡萝卜山药 ， 芋头黄瓜苹果葡萄等 ， 二次加工尽量拒绝食用 ， 远离碳酸饮料烧烤油炸 ， 不喜欢吃的比如胡萝卜可打汁给孩子吃 ， 牛奶酸奶鸡蛋鹌鹑蛋是极品 ， 孩子要令顿吃饭让他有饥饿感是好事 ， 水果是要充足给孩子吃加适当干果 ， 据孩子的身体情况补营养 ， 太奢侈过剩也不好 ， 孩子会远离疾病健康成长 。
谢谢邀请
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春天怎么为孩子补充 ， 爱看 ， 爱吃还要有营养的健康食品 。
健康食品应该是具有营养和感官享受的作用 ， 部分食品还具有对身体调节的作用 ， 比如情绪 ， 食欲等
健康食品是食品中的一个分类 ， 有健康水果、蔬菜、肉类、汤类、食用油、茶类、对大脑有好处的零食 。那么怎么为孩子选择健康食品呢？
1蔬菜类(包括主食类蔬菜)
红薯 ， 含有维生素 ， 膳食纤维 ， 还有抗癌的作用 。同时选择胡萝卜 ， 可以补充胡萝卜素 ， 芦荟 ， 可以美容 ， 补充肌肤水分 。金针菇 ， 也可以帮助身体排出肠内毒素 。吃点绿叶菜 ， 如卷心菜 ， 白菜 ， 荠菜 ， 西兰花 ， 海带等都不错
2水果
橙子 ， 猕猴桃可以补充维生素C和矿物质 ， 可以提高免疫力系统 。吃点草莓 ， 芒果 。杏子 ， 柿子 ， 番茄 ， 香蕉 ， 苹果 ， 梨等也对身体有好处 。
3食用油
植物油可选择橄榄油 ， 茶油 ， 菜籽油含有单不饱和脂肪酸较高 ， 花生油 ， 玉米油 ， 葵花籽油含亚油酸较高 。动物油以金龙鱼油为主 。每隔段时间要换一种油吃 。选择油可以选择小罐的 。

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