【夏天到了，爬山运动减肥好还是游泳减肥效果好？】感谢头条邀请我回答这个问题 。当然是游泳减肥效果好 ， 我刚大学毕业时110斤 ， 一个夏天 ， 每天下班后去游泳两个小时 ， 然后回家洗澡睡觉 ， 不吃晚饭 ， 一个夏天瘦到了九十多斤 。游泳能有好看的体型 ， 当然游泳好啊
夏季是减肥的高峰期 ， 因为天气比较热比较利于排汗排毒 ， 在这个炎热的季节减肥也会比较有效果 ， 为了健康而减肥的你 ， 一定会选择运动减肥 ， 不过夏天做什么运动减肥最快最有效呢?
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动 ， 水的热传导系数比空气大26倍 ， 在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍 ， 有效地消耗人的热量 。在水中游100米 ， 消耗100千卡热能 ， 相当于陆地跑400米 ， 自行车骑1000米 ， 或滑冰1500米 。另外由于水波浪的作用 ， 不断对人体表皮进行摩擦 ， 从而使皮肤得到放松和休息 ， 所以经常游泳的人 ， 都有一身光洁、柔软的皮肤 。
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在这么炎热的夏季 ， 爬山虽然能快速地消耗掉很多的脂肪 ， 但舒适程度肯定是不及游泳的 。所以笔者建议夏天减肥还是游泳好啊 。
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