养生要说从什么时候开始，我的观点是应该从娃娃开始，原来那个年代经常说的：万丈高楼从地起，意思要把地基奠定坚实点 。所以养生是为了自己今后的身体更健康，那么就应该从小就开始 。
养生应该从你认识到生命只有一次，知道保养身体开始，首先你要知道什么是养生？它原来是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动 。养生包括两个方面，所谓养，即是保养、调养和补养之意 。所谓生，那就是生命、生存和生长之意; 。总之，养生就是可以理解为保养生命的意思 。那么如何对人体进行科学调养，保持生命健康活力和增强机体的免疫力 。它包含很多方面，首先科学的饮食搭配，不暴饮，不暴食，其次养成良好的生活规律，按时休息，不熬夜，不吸烟，不大量饮酒 。保持愉悦的精神风貌，三与人相处大度友善，以一颗平常心对待生活中的困难和挫折 。遇事冷静，不乱发脾气 。总之养生不是一朝一夕就可以达成目标的，它是要伴随你一生的，生命不息，养生不止，这样才能达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
养生没有年龄限制的，随时都可以开始，建议越早越好，因为每个年龄段都有养生的需要，我就大致的说一下，仅做参考 。

文章插图

从出生开始就需要养生，因为孩子需要成长，到十岁这个年龄段，所需的营养一定要补足 。
从十岁开始到二十岁又是长身体，发育期的关键时刻，也要注意养生 。

文章插图

从二十岁到三十岁的时候是家庭的阶段，属于一个人的身体最好的黄金时代，这段时间也要注意养生，因为现在身体好，是为年老打基础 。

从三十岁开始到四十岁，是事业的上升期，但是养生一定不能松，因为身体马上将进入老年期了！
从四十岁以后就建议大家可以开始注意调养身体，为长寿准备了！
希望能帮到你……
其实养生并不是老年人的专有名词，不同年龄、体质的人应该有不同的养生方式，养生包括适合自己的饮食、运动、情绪调整、爱好等等，所以说养生不应该以年龄为界定标准，甚至可以说，人出生到逝去都要积极养生才能更健康更长寿 。
提起养生，我们大家都会认为那是老年人的事儿，和年轻人没有什么关系，即使要养生，那也是退休以后的事儿了 。


文章插图

近年来，随着社会飞速发展，人们工作生活的压力越来越大，生活不规律、饮食不合理，心脑血管病的发病率越来越高，发病年龄越来越小，电视曾报道：学龄儿童患上高血压、糖尿病的事例 。老年病的低龄化，不由得引起我们的深思，冰冻三尺非一日之寒，这绝不是一朝一夕的事，要想到了老年还能有质量的生活，一定及早预防，一定及早养生，越早越好！

文章插图

从小预防，不要让孩子输在人生起跑线上，因此，我们要让孩子从小养成良好的生活习惯 。1.早睡早起，保证一日三餐正常化，饮食多样化 。现代人熬夜已成常态，晚上不睡，早上起不来，而忽略早餐，要么不吃，要么将就，中午也简单的快餐对付一顿，晚上时间充足，小伙伴们聚聚，抽烟喝酒吃大餐，放松放松，因此而暴饮暴食、胡吃海喝，久而久之，“三高”、脂肪肝、酒精肝就找上门了，因此，饮食一定要合理搭配，生活一定要规律 。

• 宫颈癌是什么原因造成的？
• 白领丽人4大饮食搭配健脑修身
• 瘦身食谱 网络最热减肥食谱人气Top3
• 窍门大公开 白领丽人四大饮食搭配健脑修身
• 实用有效 网络最热减肥食谱人气Top3
• 吃什么让胸部发育的更完美
• 常吃十种水果女人想不美都难
• 便秘吃什么最快通便
• 开塞露怎么用便秘
• 皮肤白用什么洗面奶