合理饮食减肥，不仅能越吃越瘦，还能保证健康 。从现在开是让我们一起搭上健康饮食减肥之旅吧！
8条基本健康饮食指南
在减肥过程中，确保健康地瘦身是非常重要的 。
1. 每天至少吃5份蔬菜和水果 。
2. 尽可能选择粗粮类食品，比如野稻米、燕麦等 。
3. 每天食用两份奶制品 。对于50岁以上或0至19岁的人群，每天应再增加一份 。
【饮食减肥妙方 越吃越瘦】4. 每天摄取一些健康油脂，如橄榄油、葵花子油、亚麻籽油等 。这个习惯可以保证你每天摄取足量的基础脂肪酸和维生素E 。这些油脂可以用于拌凉菜、烹调或与其他成分混合使用于食物中 。
- 贪吃MM专属！好吃不胖的饮食秘籍
- 健康秘籍 减肥也不可放弃的饮食七原则
- 泡菜减肥新发现
- 编辑推荐：蔬菜水果中的10大减肥标兵
- 网友推荐 夏天适合白领的减肥菜谱
- 三大民间减肥法 轻松减重10kg
- 健康减肥 夏天吃五种水果最能减肥
- 降火减肥苦瓜苹果汁
- 美的丰收 三大民间减肥法立减10kg
- 饮食调理 八大吃法让你气色越来越好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。