【33岁还可以提高弹跳力吗？根据什么判断？】33岁完全可以提高弹跳力，甚至还有经过训练完成扣篮的可能性 。
我已经36岁了，176身高、体重85KG 。
从30岁开始健身，30岁的时候已经连篮板都摸不到了，经过6年健身，现在还可以摸框 。而且我并没有针对弹跳进行训练，我只是规律地进行力量训练 。
如果你针对弹跳进行训练的话，我认为半年左右，只要你不是体重过高，都有扣篮的可能性 。
训练的内容可以参考：
深蹲：达到2倍体重的负重深蹲
硬拉：锻炼全身力量
半蹲：负重爆发
手枪深蹲：训练单腿力量
跳箱训练
摸高训练
一周训练3-4次，中间保持好好休息
再配合有氧减重，应该能够快速地提高你的弹跳力 。
首先，是可以练弹跳的，但是需要注意一些问题，之前如果没有过一定的训练的话，那么一定要注意力量训练和技能动作的正确规范，因为力量动作不规范可能会伤身体，再就是年龄大了之后，运动的恢复时间也会比较长一些，如果没有一定的心肺功能基础的话，训练量也要适度的增加一点 。感觉身体有些不适的时候，一定要注意休息一下，还有一点比较重要，就是对膝盖要保护好，因为练弹跳膝盖受伤的话那就只能养伤了，一定要保障绝对力量的基础，然后再做一些活跃的练习 。贵在坚持 。

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