晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？( 二 ) _经验常识

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众所周知，糖类含有大量的热量，晚上吃因为马上就要开始休息，所以会让能量进行累计，所以会胖。这里我的建议，是选择一些无糖食品，比如无糖酸奶，适当的拌入一些如樱桃番茄，不太甜的水果，比如火龙果，这样的食品既有味道，又不会很甜让身体长胖，清新自然，可以当做选择之一。

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再就是想要不长胖，要远离重油重盐的食品，但是如果确实夜宵就想吃有滋味的，那么我推荐一种食材叫做魔芋丝，相信很多人都知道魔芋丝，但是都是速食的包装好的。我这里推荐的是大包装的，回家自己拿热水一煮再加入少量调料就可以吃。

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自己煮的时候少加点辣椒油，加点盐，鸡精搅拌。也是很好吃的，关键是魔芋容易让人有饱腹感，同时含有大量的膳食纤维对身体有好处，最关键的是热量很低，吃的时候可以好好享受他的口感又不需要太自责。当然了这些都是相对的，也不要吃太多。

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说了很多，实在是了解一个吃货对美食的追求。但还是那句话，我们在一日三餐保证足够的营养摄入就已经够了，如果白天多健身，让自己晚上到时间就能睡着的话，相信少吃一顿夜宵，对你的身体还是很有帮助的，希望你生活愉快，在该享受美食的时候好好享受哦！
我是,宅门家庭菜Q私厨:很高兴回答你的问题，晚上吃什么夜宵，好吃又不易胖？
随着社会的发展，人们的生活条件越来越好，所以对饮食也有不同的要求。
今天我来说下好吃不胖的的夜宵，典型的就是蔬菜沙拉，海鲜沙拉，都是基本都不含脂肪。
蔬菜沙拉
主料:大叶生菜黄瓜片圣女果玉米粒，鸡蛋虾仁牛油果西兰花
辅料: 白醋白糖沙拉酱或是日本芝麻沙拉酱
制作方法:素菜洗干净，用手撕好，配上沙拉酱拌均匀就可以了
晚上吃宵夜，又要好吃又还要不容易胖，这个想法真的很为难宵夜宝宝。
宵夜也就是夜宵，是在每天的三餐之外晚上的一次加餐，基本上都在深夜，大致是晚上9点之后到凌晨的2、3点钟。不同的地方宵夜跟本地饮食习惯有段，通常都有的宵夜比如烧烤、烤鱼、大排档、正当季节的小龙虾、面摊、包子等等，重庆也有开到深夜的串串和火锅。

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吃宵夜有两种，一种是就是宵夜摊里吃，这种一般有几个朋友一起，吃宵夜还会喝点小酒。一种是买回家或者叫外卖送到家，比如各种烧烤、羊肉串、小龙虾等等。还有比如家里库存的各种饼干蛋糕巧克力等零食，还有方便面、火腿肠都是宵夜的一部分。

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这些常见的宵夜食物有个共同点就是热量高，还有为了好吃必定油多盐多味道重。
吃了宵夜之后做什么呢？一般是吃撑了回家沙发刷手机，或者吃了倒头就睡。因为宵夜在深夜，吃了几乎都不会再运动什么的。吃宵夜吃进来的各种高热量食物提供的能量变成脂肪存在身体里，所以想吃宵夜要好吃不胖，真的很难。

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1、增加肠胃负担，容易引发消化不了或相关疾病
2、很容易导致肥胖，晚上身体新陈代谢下降，宵夜产生的多余热量会变成脂肪存储在体内。

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