7种自助餐：怎么吃都不胖 _经验常识

大家都知道自助餐的最高境界：扶墙进、扶墙出。但是想要减肥的MM却不能这样随心所欲，因为自助餐厅里面的很多食物，都是经过油炸的，具有非常高的热量。不过只要你掌握了以下几个策略口碑最好的减肥产品，即便你大口吃肉，也绝对不会长胖哦！
1．确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。
2．优雅地吃
盘子内应夹一定量的典雅的减肥食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。
【7种自助餐：怎么吃都不胖】3．选择最爱的食物
盘子四周放一些自减肥药哪种好己平时吃不到、或不会做、但很喜欢的食物。
4．一边吃一边休息
在第二次取食物之前，坐着消化10分钟。大脑将吃饱的信号发送给身体，需要一定的时间。
5．自助餐也要优雅地吃
不要有我必须为付出的钱负责的态度。如果过度饮食，对身材、减肥以及心理的影响会高于美食价值，得不偿失。
6．吃亏是一种福
减肥产品
尽管吃的较少，所消费的食物的费用远远没有达到自助餐的价钱，感觉是吃亏了，但如果学会了减肥饮食，那么剩下的钱却购买了减肥与好身材，正所谓大智若愚。
7．正确吃甜点也苗条
如果嗜好甜菜，那么聪明的做法是，提前计划，最好做一些额外的锻炼。可以吃一些你最喜欢的甜点，但在自助餐桌上应保证将它们切成两半；如果大块的蛋糕出现的自助餐桌上，那就请服务员给你切一块较小的。

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