因为自己的理想之路，今天的主人公莉莉开始了他的减肥之路！开始和很多的减肥MM一样，花了好多的钱在减肥上面，但是，因为贪吃，所以效果可想而知 。在无奈的情况下！只好请减肥帮忙 。在的建议先莉莉选择了55减肥法每天要吃五餐，每餐不超过其中的5杯，结果莉莉三年就算掉了肉肉40斤 。下面我们学学她的减肥方法吧！
今年25岁的莉莉从小就是个小胖妹，被同学取了大象莉莉的绰号，妈妈也因为她太胖了而不带她出门，让她心理饱受伤害，高中时因为向喜欢的男生表白，却被说成不自量力而心理受挫，从此每天靠猛吃发洩，让体重直线上升到最胖时的94公斤，每天至少吃下一桶炸鸡，或一整份大比萨，直到有一天穿不下高中制服，才警觉发现自己应该要减肥了！经减肥医师咨询后，让她开始控制热量，使用55减肥法的概念，经过三年的努力，终于让她成功甩肉40公斤 。
莉莉说，减肥成功后，人际关系改善很多，朋友都说她瘦下来后很像小贾永婕，让她变得更有自信，现在还在读书，偶尔会接一些外拍模特儿的工作，希望明年毕业后可以有机会进军演艺圈 。不过，拉着减肥下来的肚皮，莉莉说，目前最困扰她的就是因减肥后造成的脸皮及肚皮松弛问题，希望有医师可以赞助她解决皮肤松弛问题，让自己有更好的机会进军演艺圈 。
一天吃五餐，也可以减肥？医师表示，减肥的人最常出现一天只吃一餐或三餐只吃极低热量的食物，很容易出现血糖过低昏倒或太饿而暴饮暴食，减肥不成更影响身体减肥 。55减肥法就是一天吃5餐，每餐热量不超过体重5倍，使用这个方法减肥不但可以让身体有饱足感，也不会出现营养不良问题 。
营养表示，造成肥胖原因，除了遗传，就是食量与代谢异常，造成过多的热量堆积身上；而产后减肥食量异常者，通常是因压力大，暴饮暴食，长期下来就容易肥胖 。所以很多减肥的患者会采用不吃、吃很少来减肥，杨名权警告，不吃或吃很少的减肥方法会让生理与心理都无法得到满足，效果保证撑不过一个月！所以减肥一定要吃得饱，还要吃得好，让营养均衡 。
营养师表示，55减肥法就是一天除了三餐外，还加上下午的午点心及睡前2~3小时吃的晚点心，一天5餐，每一餐的热量不超过体重的5倍 。也就是少量多餐的概念，让身体持续维持热量，有助于减肥 。传统三餐常因为间隔过长，让减肥的人很容易挨饿，反而忍不住大吃，让身体累积过多热量而减肥减不下来 。每餐热量控制在体重5倍以内，目的是不会吃下太多热量，让身体稳定燃烧热量，对于新陈代谢差的更年期妇女及甲状腺功能低下的人也适合这种饮食方法 。
营养说，减肥期间除了采用55减肥法维持适量多餐及控制热量外，也要摄取足够的营养，如钙、镁等 。钙有安定神经的作用、保持情绪稳定；而镁摄取充足，可维持愉悦心情，降低焦虑 。减肥时可搭配牛奶、香蕉及深海鱼油，防止血清素下降引起的忧郁症状 。
【55减肥法 轻松甩掉40斤肉】以下是莉莉分享的一些减肥心得，大家不妨参考参考哦
减肥的关键
虽然，瘦身的阶段一定是会很辛苦，但只要不断提醒自己，苦过之后，我的人生会因此改变~事业更上层楼、找到白马王子，身体更减肥，就能驱动我们向前的动力与自制力 。模特又立和丽雅，也是短时间瘦身成功的例子，她们现在在模特儿圈都有自己的立足之地 。
除了设定向往的目标，所带来的基本动力外，让动力延续还有一个重点，就是必须在瘦身开始的前一至两周，就必须达到一定的成效 。

• 【另类减肥】喝水排毒减肥法 最便捷的健康减肥方法
• 这个周末要约会试试紧急减肥法吧
• 5种刮肠食物轻松刮掉脂肪
• 五大妙法 轻松甩脂肪
• 运动配合饮食 秋季最实用排毒减肥法
• 无痛苦减肥法 懒MM也能瘦
• 白骨精另类减肥方法 轻松享瘦
• 三天酸奶减肥法 3日瘦6斤
• 11个小窍门让你可以轻松瘦身
• 做好饮食选择题 轻松瘦身不费力