维生素E是人体必需的一种脂溶性维生素，是所有具有生育酚活性的α-生育酚和三烯生育酚及其衍生物的总称 。维生素E在体内有多种生理作用：
抗氧化作用：维生素E能清除体内自由基，保护生物膜、细胞骨架等免受自由基和氧化剂的攻击 。
预防衰老：随着年龄的增长，人体脂褐质也就是老年斑不断增加 。补充维生素E可以减少脂褐质的形成，还可改善皮肤弹性等 。
调节血小板的黏附力和聚集作用：维生素E缺乏时，血小板聚集和凝血作用增强，增加心肌梗死及脑卒中的危险性 。
富含维生素E的食物有植物油、坚果、豆类等 。
对于大多数人来说，从食物中获取的维生素E就可以满足需要了 。因此，一般情况下，健康人群不需要额外补充维生素E 。
【维生素E对身体的好处有哪些，维生素E需要服药补充吗？】维生素E缺乏可出现在低出生体重早产儿、血b-脂蛋白缺乏症以及脂肪吸收障碍的患者 。这些人需要酌情补充维生素E 。
马博士健康团张建芬博士生
维生素E为脂溶性物质，建议大家在身体正常情况下还是不要经常性的吃维生素e，如果要吃的话一定要控制剂量剂量 。

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维生素E对身体有哪些益处呢？
1：女性在备孕期摄入维生素E，可以有效的促进妊娠率 。女性在备孕期间摄入一定量的维生素E，可以促进性激素的分泌 。
2：维生素E还有抗氧化功能 。维生素e本身具有抗氧化功能，其对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高，所以很多防止衰老的护肤品中一般会添加 。
3：对于女性来说还可以祛斑，维生素E含有自由基功效，色斑是由于自由基氧化产生的，维生素E可以中和自由基，从而达到祛除色斑的功效 。
4：保护T淋巴细胞、保护红细胞、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性 。
5：有科学研究表明维生素E还有抗肿瘤的效果，癌症发病率与血清中VE量呈现反比关系，即癌症发病率越高，血清中VE量越低 。
6：很多品牌的护发素中都添加了维生素e，这是因为维生素e可以起到滋润头发，柔顺发质的功能 。
更年期综合征及抗氧化和美容作用 。
维生素E又叫生育酚，是由8种亚型组成的，是一种脂溶性维生素 。
好处
维生素E具有养颜美容、抗衰老、抗氧化的作用，所以很多爱美女士都是随时携带，随时一粒的 。而且，维生素E还有抗动脉硬化，逆转斑块的一些研究，很多老年人也开始使用 。但在2012年的时候，美国癌症协会研究表明，服用维生素E并没有降低心血管病的发病率，把维生素E推下神坛 。不可否认，维生素E作为必须补充的物质，还是有很多作用的 。

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是否需要额外补充
维生素E的推荐剂量是10mg，所以日常的饮食就可以补充不需要再服用制剂 。果蔬和植物油中就含有丰富的维生素E 。
大量使用维生素E会加大诱发前列腺癌和乳腺癌的风险 。
维生素E是好，但我却不能吃，每次吃了都会掉头发，而且是一块一块的掉，变成斑秃一样

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