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也可以说是大众情人，老少皆宜，而且对于弱势人群特别具有营养 。

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火龙果其实是飘扬过海来的水果，原产地可是中美洲的哥斯达黎加、危地马拉等地 。

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都知道火龙果味道甜美，而且营养价值高，比如对于壹周君这样注重营养的人来说，很多水果含糖量很高，也不敢多吃，但是火龙果则是绝缘体，不含果糖、蔗糖，只含有葡萄糖，大家知道不，天然葡萄糖，容易吸收，但是果糖蔗糖则容易堆积 。

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弱势人群之一，孕妇，很多人都担心，吃东西非常谨慎，但是火龙果则是准妈妈可以吃的，因为含有丰富的纤维素，不仅可以预防便秘，还有降压效果 。

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六七个月之后的宝宝，吃东西也是格外注重安全和健康，火龙果也是三好生，比如它含铁丰富，能给宝宝补血，对宝宝的生长发育都十分有利 。

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很多人吃火龙果只吃肉，不吃皮，随手扔掉，壹周君感觉挺可惜的 。因为火龙果皮里充满了花青素，花青素可以抗氧化，保持皮肤美美的，火龙果的皮用来榨汁，放入蜂蜜，也很好喝，或者将表皮凉拌着吃 。选择火龙果，主要看手感，果实越重越好，红色部分越红且绿色部分越绿的，个头越胖越好 。

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有两种人不宜多吃火龙果，比如肠胃不好的朋友，经常腹泻，就是要少吃带籽的水果 。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、因为这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，同时也会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外 。
有一个食用特征，小伙伴们要注意，比如吃了红心火龙果后排泄物变红，主要是因为火龙内含甜菜红素 。所以会引起有人是尿液发红，而有的人是粪便发红，其实，这就是没有吸收的甜菜红素，不代表任何不健康 。
生活中，经常会听到父母叮嘱我们“多吃点水果，对身体好” 。是的，我们都知道水果好，但具体好在哪里，其实基本很少人能够知道，以至于很多水果不能物尽其用，发挥应有的效果，难免有点可惜 。

火龙果是众多水果中的一种，可分为红心火龙果和白心火龙果 。火龙果味道清甜，营养价值也高，就大多数人所知道是，火龙过富含水溶性膳食纤维，对于缓解便秘有帮助，但其实火龙过的好处并非只有这一点 。每天若是坚持吃点火龙果，3大好处会不请自来，女人不可错过 。
1.美容养颜
女人最为在乎的就是颜值，总担心脸上长斑、长皱纹等，有时候甚至会花大笔钱去做保养，有的时候可能还得不到想要的效果 。而火龙果中含有的维生素C，有助于增强皮肤的抗氧化能力，坚持每天吃一点，慢慢地，皮肤会慢慢变白、变得有弹性，还能预防黑斑，具有美容养颜的作用 。

2.预防血管硬化
火龙果中富含一种名叫青花素的元素，特别是红心火龙果中，含量更多 。而这种元素最为突出的作用就是增强抗氧化能力，进而在预防血管硬化上有突出的作用 。
3.排毒护胃
火龙果还能有助于身体的排毒，并且具有护养肠胃的作用 。这是因为，在火龙果中含有一种植物性白蛋白，它能与人体内的重金属离子结合，进而顺利的排出体内，最终起到排毒的功效 。另外，这种植物性白蛋白还具有护胃的作用，胃不好的人，每天可以适量的服用 。

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