深受韩国美女喜爱的排毒瘦腹招 _经验常识

因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积　每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。收腹正坐：收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。
你是不是一直被大肚腩、小肚子困扰着?现在小编带你去试试韩国MM如今热捧的排毒瘦腰法，让你不用再烦恼了，将腰腹赘肉轻松杀光光。你还在犹豫吗?快来试试吧!
便宜有效的减肥产品以排毒来达到瘦身的目的
韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。
以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成瘦体质，以此方法减掉的小腹，再不用担心脂肪的堆积，实在是很不错减小腹的方法。
因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积
case1 身体虽然苗条，下腹还是凸起
小腹case大分析：金教授通过多年的研减肥产品究，发现很多mm肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，浮肿很快便会消除。
每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。
增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。
指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。
每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。
收腹正坐：收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。
蓬蓬头按摩：以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。
上腹突出的情况主要是因为胃肠机能障碍
case2 上腹比下腹突出
小腹case大分析：坐到椅子上时，发现胸部以下像个游泳圈?上腹突出的情况主要是因为胃肠机能障碍，尽量避免暴食或过量饮食，养成按规律用餐的习惯。
控制饮食：脂肪是在消化结束后才分解，所以每天空腹的时间一定要有4~6小时。应制订规律的进餐时间，如早晨7点、中午1点、晚上6点30分等，除此以外的其他时间一点零食也不要吃，只能饮用水或绿茶。水果和咖啡也应作为甜食在饭后马上吃。
慢跑：一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少走的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。
【深受韩国美女喜爱的排毒瘦腹招】每周3~5次的自行车运动：开始的3~5分钟左右应慢慢地踩踏板，然后逐渐提高速度。注意运动过程中，宁可缓慢踩踏板也不要中途休息。每天运动30分钟左右，每周运动3~5次。不出一个月，上腹会收紧很多呢。

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