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1、首先要有一个姿势 ， 当然不一定非要很标准 ， 但不能太离谱 ， 初步练习主要是练习动力定型 ， 要让身体记住投篮的感觉 。投篮的感觉要在身体充分运动之后最显著 ， 所以投篮练习之前的热身和冲刺跑是必不可少的 。要点在我上面说了 ， 要注意球的旋转、球的力度和球的角度 。
2、其次就是想象练习 ， 根据你想象的防守人位置 ， 你处的位置等练习中投 ， 多角度练习 。然后手要尽可能的多碰球 ， 球感球感 ， 要对球有感觉 。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快 。
【练习中投的方法】3、当然你也要练习身体素质 ， 前面的练习好了就需要练习出手速度由慢到快 ， 投篮方式越来越多 ， 命中率不断提高 。

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