买奶粉要仔细看配料表，配料表越简单越好，有的国产奶粉添加东西太多不一定好，我以前喝好几个国产品牌，现在只喝新西兰进口的安佳奶粉，也会带一点光明奶粉，这两个奶粉原料都是生牛乳，没有什么添加的，我们五十多了，不适合吃添加太多的，有的有麦芽糊精就是糖，糖尽量少吃，长期吃不要在太在意口感，口感好往往是添加剂多，我是每天早上奶粉燕麦粥加一个鸡蛋 。不知道你多大年龄，说这些不知道对你是否有用 。
我也比较推荐成年人多喝点奶粉比较好，但是选择奶粉是个问题，一定要看配料表，最好是生牛乳，没有添加别的乱七八糟的东西的是首选！添加钙剂的也可以选一下，对骨质疏松有缓解，其它的添加不建议选了，越是纯萃的越简单 。买时还是建议买大厂家的产品，或者德国，新西兰，荷兰等国外的牌子的奶粉也比较好，在这里就不具体说牌子了，不知道可以从百度搜一下！我今年50岁，女性，比较爱喝我们内蒙古的羊奶粉，无添加，纯羊奶加工而成，喝上稍微有点羊膻味，一般人都能接受，个人比较喜欢喝，还暖胃，比牛奶好吸收，营养也不差，喝牛奶爱拉肚子的朋友可以选择羊奶粉试一下，有很多人就不会拉肚子了，牌子也很多，可以自己选择！
大概是说你缺微量元素和钙吧，有条件可以吃配方奶粉，孕妇奶粉和婴儿配方奶粉，像什么光明奶粉、雀巢奶粉、惠氏奶粉都是大品牌，有保障 。其实假如你就照着张文宏医生讲的，每天吃肉蛋奶可能就够了，80几岁钟南山医生也讲了身体好，喝牛奶的好处 。去订个鲜奶吧，我们上海从小喝光明鲜奶，每天一瓶，90几岁的老人也天天订牛奶喝！毕竟缺钙不止腿抽筋，还会引起很多重症 。喝不下一瓶，可以分二次喝，补钙是个长期的工作，一下子也补不进去很多，牛奶里面钙是人体最好吸收的有机钙
汤臣倍健蛋白粉安利蛋白粉
你这是缺钙 短期补充维生素D和钙 解决腿疼的问题后 天天喝纯牛奶补充钙
虽然现在人们的生活好了，但是营养不良的也不少，我觉得飞鹤的成人奶粉就不错，飞鹤也是国产老品牌了，并且拥有自己的纯净奶源地，品质有保障，营养和口感都是很好的，推荐你选择国产老品牌飞鹤 。
【我经常腿疼，医生建议吃点成人奶粉，有没有好的成人奶粉推荐呢？】可以选择国产一些大品牌 飞鹤完达山 蒙牛 伊利还有一些羊奶粉，可以挑选含钙量稍高又含有维生素D的奶粉
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