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1、让自己对吸烟产生厌恶的情绪，比如一次大量的吸烟，会产生恶心的感觉等等，但有损健康，不建议使用 。
2、把能产生条件反射的东西统统拿走，比如打火机和烟灰缸等等，包括吸烟的故事情节都不要去看 。
3、要想办法排除烟毒，不然收到烟毒的影响是很难戒烟成功的，小编经常喝的宁神清烟茶就有清烟毒，清肺的作用，建议大家一试 。
4、每天听音乐来缓解戒烟产生的压力，效果也是非常不错的 。
5、多运动，让长期吸烟的身体尽快的恢复健康状态 。
【科学戒烟方法】6、给自己找点事儿做，让自己忙碌起来，忘记吸烟的事情，例如去旅游等等 。

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