21天瘦身法三阶段明细 _经验常识

在这个即将到来的炎热的夏季，21天瘦身法能帮助你迅速减肥，在最短的时间内拥有最完美的身材；想要打造清纯的形象的，拥有完美的深爱，今天健康族减肥网小编就来教大家一种21天瘦身法，帮助你速成比基尼身材，清爽打造性感的比基尼女郎，大家千万要仔细看哦!
【21天瘦身法三阶段明细】第一阶段前3天：断食瘦身疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水) 。建议从经期结果后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 。
第三阶段后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物) 。说明严格执行21天瘦身法之后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。