小粗腿是每个女性朋友的一大噩梦 ， 拥有着难看的小粗腿 ， 我们有很多的漂亮衣服不能穿 ， 漂亮的雪地靴也会被我们拒之门外 ， 那我们只能羡慕别人的纤纤玉腿吗?今天小编就帮你解决粗小腿的烦恼 ， 从生活的基本习惯做起 ， 让小粗腿消失不见!
不跷二郎腿
不跷二郎腿 ， 经常性的敲二郎腿会导致血液循环不畅通 ， 就会让小腿浮肿 ， 严重影响腿部线条 。自己要注意有一个良好的坐姿哦 ， 这样是不助于形成小粗腿的哦!
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长 ， 连脚踝也格外纤细 。充分的抓住和利用空闲的时间 ， 让小腿得到一个锻炼 ， 对于瘦小腿很有帮助!
多快走 ， 多纵跳
多快走 ， 多纵跳 ， 多抬腿;少坐 ， 少站 ， 少蹲 。这样可以防止下肢血液循环不畅 ， 让腿部看起来不肿肿的 。
经常揉揉腿肚
将腿平伸在床上 ， 用两手掌夹住腿肚 ， 旋转揉动 ， 每侧揉动20次～30次为1节 ， 共做6节 。这样能促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。下推拿至足踝部 ， 再从足踝部向上推拿十几遍 ， 每日数次 ， 这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
【生活运动习惯的改变让粗小腿消失】减肥不成功其实更多的时候是因为你的生活习惯没有改变 ， 良好的生活习惯对于减肥来说也是很重要的一个元素 。改变了自己的生活习惯 ， 小粗腿就会消失不见 ， 在饮食上还要注意吃一些葡萄奇异果 ， 这些对于瘦小腿都是很有帮助的!

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