导语：古时候的阿拉伯人最早把咖啡豆晒干熬煮后 ， 把汁液当作胃药来喝 ， 认为可以有助消化 。如此美味又有神奇的饮品怎么能错过 ， 而且和水果搭配更会提高减肥的成效 。下面就来介绍如何让咖啡帮我们轻松瘦身 。
品茗瘦身法品茗瘦身法
咖啡中的咖啡因 ， 具有促进脂肪分解的作用 ， 将脂肪释放在血液中 ， 所以喝咖啡也可以减肥 。一般来说 ， 1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了 。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法 。
闻香瘦身法闻香瘦身法
【咖啡 4种美味水果 减肥有奇效】咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度 ， 所以工作时 ， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率 ， 也更能刺激你减肥的意愿 。
除此以外 ， 您还能结合运动和按摩来达到瘦身效果 。由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高 ， 这时配合以适量运动 ， 就可以将脂肪酸变成热能 ， 有效地燃烧脂肪 。比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的运动 ， 像扭转伸展上半身 ， 踏脚 ， 收腹等 。
菠萝菠萝
有没有听人家说菠萝很“利” ， 一定要在饭后吃才会不伤胃？ 这说法可是有根据的 。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤 。因此利用吃菠萝来瘦身 ， 一定要注意时间问题 。
香蕉香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等 ， 所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言 ， 这是款又瘦又美的水果！此外 ， 以糖质为主要成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
本文导航 咖啡 4种减肥水果 减肥有奇效 猕猴桃和番茄也是瘦身好水果

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