更年期卵巢功能恢复 ， 调整内分泌轴是关键 。卵巢是可以分泌雌激素 ， 但是雌激素的合成并不是卵巢一个器官的功能 ， 而是凭借一个综合系统以及内分泌轴共同完成的 。也就是说是脑垂体和卵巢组织 ， 必须要齐心协力 ， 形成一个神经内分泌系统才能把充分的雌激素从卵巢中释放出来 ， 并分布于全身 。只有卵巢健康了 ， 个人的身体健康以及心理状态 ， 才会保持最良好的中年阶段 。
卵巢功能恢复 ， 学会这四招 ， 永葆青春 。
更年期女性首先需要注意的第一个方法 ， 就是培养良好的生活习惯 ， 比如说作息习惯 ， 饮食调节 ， 这些都很重要 。特别是早睡早起对于女性的卵巢功能来说是最为重要的 ， 女性到了夜晚 ， 卵巢功能会进入休息的阶段 ， 所以 ， 千万不要熬夜 ， 不然导致卵巢功能受到影响就不好了 。
【更年期如何让卵巢功能恢复？】第二个方法就是更年期女性 ， 可以通过饮食来进行调节 ， 多吃黄豆和一些蜜枣 ， 这些食物对于女性卵巢健康来说是特别重要的 ， 它们对于身体雌激素的分泌以及缓解更年期 ， 延缓衰老的效果特别好 ， 要想保养好卵巢功能 ， 要有清淡的饮食 ， 这样才能预防高血压疾病的产生 。
第三个方法就是女性要有一个良好的心态 ， 可以经常到户外放松一下心情或者是出去散散心 。因为有一个良好的心态 ， 女性的卵巢功能才不会那么容易疲劳或者是衰老的现象发生 。还有经常的锻炼也是特别重要的 ， 经常锻炼可以提高身体免疫能力 ， 女性衰老的现象也就能逐渐缓解 。
第四个方法是对于症状较重又需要卵巢功能恢复的女性来说 ， 一定要在医生的指导下来服用雌激素 ， 尤其是到了更年期的女性 ， 雌激素的选择是相当重要的 。也可结合具体体质 ， 因人而宜 ， 辨证施治 ， 服中药调治 。
所以 ， 更年期女性一定要考虑自身的具体情况 ， 清楚之后再来进行 ， 如果方法不正确 ， 是不能帮助女性卵巢恢复的 ， 所以 ， 要有一个具体的方案和流程 。
很遗憾 ， 更年期是卵巢功能逐渐衰退到枯萎耗竭的生理过程 ， 是不可逆的 。
这个问题应该换成：
1.寻求中医养护方案
中医讲 ， 肾主生殖 ， 卵巢功能是通过补肾来调养的 。
建议到医院里去 ， 通过医生的望闻问切进行辨证治疗、辨证调护 ， 同时再借助现在的医学检测手段 ， 比如检测雌激素水平、检测卵巢储备等 ， 这样能更精确地给你一个呵护卵巢的方案 。
2.掌握日常养护“三板斧”
一、要加强饮食营养 ， 保证气血充足 。多吃黑豆、大豆等豆制品以补充植物雌激素；常摄入奶制品 ， 适量鱼、虾等高蛋白食物；
二、要调畅情志 ， 使气机流畅 。平时要保持良好情绪 ， 注意情绪调节 ， 可多和亲朋好友沟通倾诉 ， 舒缓心理压力；
三、要锻炼身体 ， 使气血流通 。坚持锻炼 ， 每周5天中等量运动 ， 每次半小时 。

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