只需养成9个好习惯彻底告别水桶腰( 二 ) _经验常识

只需养成9个好习惯彻底告别水桶腰8.适量喝点酸奶
酸奶促消化，能激活人体内的消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的。
只需养成9个好习惯彻底告别水桶腰9.晚饭一定要少吃
对于很多上班族女性来说，早饭应付，午饭求饱很正常，晚餐往往是一天中最丰盛的。这样的饮食习惯不肥胖才怪呢，晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部会渐渐显现出来。所以，对于体重超过正常的人来说，一天的饮食比例应该进行调整。在晚上，吃饭之前可以吃一些水果，喝杯水，先将胃液冲淡一下，同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适。
【只需养成9个好习惯彻底告别水桶腰】如果你对自己的腰部不满意，那就养成以上九大瘦腰习惯吧，只要每天坚持，不久后，腰腹部的神奇变化一定会让你惊喜的，姐妹们，赶紧一起来体验一下吧。

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只需养成9个好习惯 彻底告别水桶腰( 二 )

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