随着人们生活和工作的不断提高 ， 人们对于减肥的要求也是越来越高了 ， 节食减肥太痛苦 ， 效果还很好 ， 药物减肥担心反弹 ， 那么运动减肥没时间 ， 下面就为大家介绍一款西红柿减肥食谱 。
5日西红柿瘦身食谱 1周速减6斤
第一天：
早餐：全麦面包1片 ， 你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱 ， 西红柿1只 ， 黑咖啡1杯 。
午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面 ， 最好选用橄榄油 ， 还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆 。
晚餐：水煮菠菜(500克) ， 滤干水后 ， 加上胡椒和盐 ， 再加入2片西红柿和50克面(意面也可) 。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士 。
【5日西红柿瘦身食谱 1周速减6斤】第二天：
早餐：蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果 ， 低脂酸奶75克 。
午餐：你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治 。将100烤鸡胸肉 ， 加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里 ， 或者加在面包中 ， 你的午餐就完成了!
晚餐：用橄榄油清炒洋葱 ， 加入450克西红柿 ， 再加盐、胡椒 ， 少量的水 ， 煮20分钟 ， 香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦 。
第三天：
早餐：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶 。
午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克西红柿和50克意面混合在一起 ， 加上青椒和南瓜 。如果你喜欢 ， 加上一片芝士 ， 放到微波炉里“叮”一下 ， 西红柿蔬菜焗意面就做好了 。
晚餐：你需要3只西红柿和100克蘑菇 ， 再加上1只洋葱、生菜(或者菜心)、50克意面 。先用橄榄油将洋葱炸熟 ， 放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒 ， 倒入用水煮过的面条 ， 再根据个人喜好放入香料 。

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