妙招八 不要过度节食
尤其是在假期的时候 ， 很多女孩子为了减肥 ， 经常会选择节食减肥法 ， 但是千万不要以为摄入过少的热量就会让你成功地瘦下来 。因为卡路里摄入的太少 ， 很容易出现饥饿后的暴饮暴食 ， 而且脂肪的燃烧是需要能量的 ， 如果摄入的能量不够 ， 消化吸收的卡路里就会变成脂肪储存起来 ， 这也容易导致你减肥的失败 。
妙招九 忌挑食
健康减肥的前提是要均衡饮食 ， 人只有在各种营养素摄入充足的情况下 ， 脂肪才能得到最大程度的消耗 ， 也才能促进你减肥的成功 。很多学生喜欢挑食 ， 殊不知 ， 就是因为不好的挑食习惯 ， 容易成为体内新陈代谢和脂肪燃烧的一大障碍 ， 这对减肥是非常不利的 。
只要你在假期的时候学会假期减肥九妙招 ， 就不用担心返校时的自己身材严重变形 ， 体重迅猛增加了 ， 而且你也度过了一个健康而充实的假期了 。
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