热水泡脚既解乏，又利于睡眠 。经常泡一泡可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的 。在水中加点合适的中药，还对脚气病有一定的作用 。不过很多人虽然每天泡脚，但是对于泡脚是要洗澡前泡还是洗完澡再泡并不是很清楚，那么到底什么时候泡脚效果最好呢？
洗澡前泡脚好还是洗澡后
洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡 。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入体内 。所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物 。
【洗澡前泡脚好还是洗澡后】洗澡后泡脚多长时间最好
泡脚的时间以20分钟为宜，不宜超过30分钟 。泡脚的时候血液循环加快，新陈代谢较快，时间太长容易头晕 。特别是老年人、孕妇、幼儿及“三高”的人，一定要控制好时间和水温，以免引起心慌、出汗、头晕的症状 。
洗澡后泡脚的水温多少合适
一般泡脚的水温最好是40°C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2°C，以避免低温烫伤 。有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C，这样更有利于足部适应水温 。
温馨小贴士
其实泡脚的最佳时间是睡觉前半小时，冬季很多人都有手脚冰冷的毛病，脚冷久久都睡不着觉 。如果能在睡觉前泡泡脚是最好不过的，可以促进血液循环，舒缓疲劳，帮助人更快入睡 。

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