我相信，只要你坚持科学合理的饮食保养，就可以让自己的肌肤、体态和活力比别人更好 。所以长期坚持食养，给予你的，不只是美丽，还有写在脸上的自信 。
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您好，有可能是劳累或精神虚弱，建议用安神补脑液该品生精补髓，益气养血，强脑安神 。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者
睡眠如何而来，这个问题，非常复杂，一本书都不一定能说透 。现代人随着生活压力，生活环境，身体机能退化造成很多人都有睡眠障碍或睡眠质量不高的问题 。今天我就介绍一种中医耳穴，每天睡前半小时按摩法，一定要结合精油，最好是专用发热型精油 。

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睡前安静的看会书，喝一杯牛奶
【晚上睡眠不好该怎么缓解？】睡不着看书啊！反正我一看书就迷糊
吃好喝好身体才好，好好把握我们的人生，不要忘记你是最棒的
勿忘心安，适量喝点酒我失眠的时候喝点酒就好睡
晚上睡眠不好主要是和自身精神状态有关，精神压力太大导致睡眠质量不好，可能是根据你平时遇到的琐碎事情有关，另外就是你所做的事情没有达到你的目标导致心情烦躁，最好的解决办法就是白天把时间安排合理，重要紧急的、重要不紧急的、紧急不重要的、不紧急不重要的，按照这四个顺序把事情合理安排和处理，然后你就会觉得轻松的多，另外早上提前半小时起床，晚上睡觉时把脑袋放空，什么也不想，然后你会不由自主的睡着，这样坚持下去不但会把工作做好，睡眠质量也会随之提高 。觉得有用帮忙转发！！！
睡不着就吃安眠药呗

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