你好，这个问题的前提是月经必须是规律的，不然无法推算排卵期 。

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如果月经规律，也就是周期是比较固定的，28天或者35天或者40天来一次，那么可以推算，月经下次月经来潮前14天的前后2-3天属于排卵期 。

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如果是28天来一次，倒推14天和顺推14天都是差不多的；如果35天来一次，顺推21天和倒推14天差不多重叠；40天的话顺推26天和倒推14天差不多……其他的周期时间，大家自己可以类似地推算一下 。
月经周期算出来的排卵期，大概2-3天的误差，在那几天，建议隔天同房一次，这样不容易失去机会 。
排卵前后由于体内激素变化，可能出现一些身体的征兆，比如阴道分泌物增多粘性增强出现拉丝表现、一侧下腹胀或痛、乳腺胀痛等 。

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如果，月经不规律、或者性生活不规律、既往有多囊卵巢综合征病史、高龄备孕等情况下，可以考虑监测排卵 。

简单地在家操作即可，包括监测基础体温、排卵试纸检测，误差2-3天 。精准一点，到医院做B超的监测 。

如果发现没有自己排卵，及时到医院检查，药物促排卵 。如果备孕1年不成功，需要做不孕的其他检查 。

希望这些对你有帮助 。
正常育龄女性每个月来一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮的第1天称之为一个月经周期 。一般女性的排卵时间为30年左右，这段时间称之为生育期 。在这期间身体健康的女性如果没有受孕，月经就会周而复始的规律性变化 。可以说月经是每月一次排卵后未能受精的表现，如果月经没有来潮，可能就是卵子已经受精 。如果单从避孕方面来考虑，我们可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期 。

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方法1：观察宫颈粘液
月经干净后宫颈粘液长、稠、厚而量少，甚至没有粘液，称为干燥剂，为非排卵期 。月经周期中期，随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多，称为湿润期 。接近排卵期，粘液变得清亮、滑润而富有弹性 。一般情况下出现这种粘液的最后一天，前后两天即为排卵期 。

方法2：基础体温测量
女性基础体温有周期性的变化，排卵一般发生在基础体温上升前 。由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内，为易孕阶段 。但这种方法只能提示排卵已经发生不能预告排卵将何时发生 。正常情况下排卵后的体温上升0.3~0.5摄氏度，称为双相型体温，无排卵体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温 。
需要注意的是，基础体温的测量必须要经过至少6小时的睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录 。任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，如前夜里有了性生活，近日出现感冒等症状，最好是记录下来 。该方法需要反复多次测试，并做一个表，点线相连 。月经不规律或生活不规律者，就不适用这个方法 。

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方法3：经期推算法
许多女性不知道自己的排卵到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间测试很容易计算出来 。
对于月经周期正常者，推算方法为：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期 。

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